Nikad nije kasno da povedete računa o izgledu
Delotvorni anti-age sastojci
"Kao i svi, i ja koristim retinol, ali u manjim količinama. Uz retinol, koristim i vitamin C, takođe umereno, a delovi tela na kojima isprobavam mnogo različitih proizvoda su prsa i vrat", otkrila je Sofia.
Pre nego što nanese šminku, nanosi kremu sa zaštitnim faktorom, a pre spavanja šminku uklanja prirodnim sunđerom koji menja jednom nedeljno, nakon čega lice čisti blagim sapunom.
"Takođe koristim i kaduljino ulje za lice koje ima učinak protiv upale, hrani kožu i daje joj poseban sjaj", kazala je Sofija.
Pet obroka dnevno
Dijeta Sofije Vergare je osmišljena tako da ne izgubi svoje obline. Jede pet obroka dnevno, a svaki obrok sadrži pravilnu meru ugljenih hidrada, proteina i masti. Odrekla se u potpunosti jedenja masne brze hrane, ali povremeno jede sladoled i kolače. Ovako se hrani kad treba da izgubi pokoji kilogram:
Doručak – smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Međuobrok – sušeno voće ili mlečni napitak.
Ručak – testenina ili riža s umakom koji ne sadrže nimalo masnoće.
Međuobrok – sveže voće ili zobena kaša s čašom sveže ceđenog soka. Pije dosta vode jer veruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva.
Večera -sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.
NE PROPUSTITE
