Najbolje je popiti ovaj napitak pola sata pre doručka, kako biste kasnije u toku dana pojeli manje i pomogli svojoj probavi.
Kad je reč o mršavljenju, nije dovoljno samo voditi računa o tome šta izbacujete iz ishrane već je jednako važno šta unosite u organizam.
Uz pravi izbor namirnica možete da ubrzate metabolizam, smanjite nadutost i podstaknete prirodno topljenje masnih naslaga. Gotovo na svakoj listi namirnica koje se preporučuju za zdravo mršavljenje naći ćete ova dva sastojka, koje možete da koristite kao svoj "tajni napitak" za sagorevanje masti.
Sastojci:
- 1 supena kašika mlevenog lanenog semena
- 1/2 šolje jogurta
Priprema i upotreba
Lan dodajte u jogurt, dobro promešajte i popijte oko 30 minuta pre obroka.
Postupak možete ponoviti i pola sata pre spavanja.
Napitak se pije 21 dan, nakon čega bi trebalo napraviti pauzu od najmanje nedelju dana ako želite da nastavite.
Lan i jogurt za mršavljenje
Laneno seme je bogato vlaknima koja ubrzavaju rad creva, podstiču eliminaciju viška tečnosti i duže čuvaju osećaj sitosti, što za posledicu ima da kasnije unesete manje kalorija. Jogurt je bogat probioticima, što znači da obnavlja crevnu floru, poboljšava varenje i umanjuje nadutost, a upravo dobro varenje i stabilna crevna mikrobiota često su ključni za mršavljenje.
Kada je najbolje uzimati napitak?
Najbolji efekat postiže se ujutru, pre prvog obroka, jer pokreće metabolizam i varenje na samom početku dana. Druga doza, pre spavanja, pomaže telu da tokom noći mirnije vari i sprečava osećaj težine ujutru.
BONUS VIDEO
Šta je lavlja dijeta?