Tokom toplih dana najviše prijaju lagani obroci, a salate su uvek broj jedan
Konačno je stiglo leto, a temperature su u debelom plusu. Upravo to nas tera da se laganije hranimo i u svoj dnevni meni uvrstimo više povrća, voća, a manje mesa i teških obroka.
Upravo sada posežemo za laganim salatama poput Cezar salate, salate sa tunjevinom, miks salatama i tome slično.
Mi smo za vas odabrali 3 najlepše obrok-salate koje ćete rado praviti čitavog leta, jer su brze, a dugo će vas držati sitima
Mediteranska salata
Savršena salata za leto koja obiluje zdravim namrinicama, lako se vari i sprema za tili čas.
Sastojci:
- 1 pakovanje makarona,
- 450 g spanaća,
- tri crvene paprike,
- 200 g paradajza,
- 150 g parmezana,
- marinirani šampinjoni
- so,
- biber,
- maslinovo ulje
Priprema:
Skuvajte makarone. Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku i sušeni paradajz isečen na štapiće, pa sve pomešajte s makaronama. Potom dodajte začine i maslinovo ulje i marinirane pečurke i salata je spremna.
Pileća salata sa šećercem
Potrebno je:
- 500g pečenog pilećeg filea
- 2 pakovanja miksa salate
- 1 krastavac
- 2 kašike senfa
- 400ml grčkog jogurta
- so
- origano
- konzerva kukuruza šećerca
Priprema:
Piletinu isecite na kocikce, propržite, zatim joj dodajte salatu, krastavac. U posudi pomeštajte senf, so, začine i grčki jogurt, onda dodala sve ostalo iseckano i izmešala. Dobro pomešajte sve sastojke, dodajte začine i gotovo je.
Fit salata
Potrebno:
- Krastavac
- Paradajz
- Avokado
- Svež peršun
- Luk
- Začini
- Feta sir
- Ulje i sok od limuna
Priprema:
Isecakajte povrće i voće, dodajte maslinovo ulje i začine, sir, promešajte i poslužite.
Bonus video:
Piletina koja budi sva čula - recept