idealne za ručak

Cezar teško da može da im priđe: 3 najlepše OBROK-SALATE koje se prave za 5 minuta, a drže vas sitim SATIMA

Tokom toplih dana najviše prijaju lagani obroci, a salate su uvek broj jedan 

3 NEODOLJIVE OBROK-SALATEfoto: Shutterstock

Konačno je stiglo leto, a temperature su u debelom plusu. Upravo to nas tera da se laganije hranimo i u svoj dnevni meni uvrstimo više povrća, voća, a manje mesa i teških obroka.

 

Upravo sada posežemo za laganim salatama poput Cezar salate, salate sa tunjevinom, miks salatama i tome slično.

 

Mi smo za vas odabrali 3 najlepše obrok-salate koje ćete rado praviti čitavog leta, jer su brze, a dugo će vas držati sitima 

Mediteranska salata

 

Savršena salata za leto koja obiluje zdravim namrinicama, lako se vari i sprema za tili čas.


Sastojci:

 

  • 1 pakovanje makarona,
  • 450 g spanaća,
  • tri crvene paprike,
  • 200 g paradajza,
  • 150 g parmezana,
  • marinirani šampinjoni
  • so,
  • biber,
  • maslinovo ulje
SAVRŠENA MEDITERANSKA SALATA foto: Shutterstock

Priprema:

 

Skuvajte makarone. Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku i sušeni paradajz isečen na štapiće, pa sve pomešajte s makaronama. Potom dodajte začine i maslinovo ulje i marinirane pečurke i salata je spremna.

 

Pileća salata sa šećercem

 

Potrebno je:

 

  • 500g pečenog pilećeg filea
  • 2 pakovanja miksa salate
  • 1 krastavac
  • 2 kašike senfa
  • 400ml grčkog jogurta
  • so
  • origano
  • konzerva kukuruza šećerca
PILEĆA OBROK-SALATA SAN SNOVA foto: nelea33/Shutterstock


Priprema:

 

Piletinu isecite na kocikce, propržite, zatim joj dodajte salatu, krastavac. U posudi pomeštajte senf, so, začine i grčki jogurt, onda dodala sve ostalo iseckano i izmešala. Dobro pomešajte sve sastojke, dodajte začine i gotovo je. 

 

Fit salata

 

Potrebno:

 

  • Krastavac
  • Paradajz
  • Avokado
  • Svež peršun
  • Luk
  • Začini
  • Feta sir
  • Ulje i sok od limuna
FIT SALATA SAVRŠENA ZA TOPLE LETNJE DANE foto: Shutterstock/Nata Bene

Priprema:

 

Isecakajte povrće i voće, dodajte maslinovo ulje i začine, sir, promešajte i poslužite.

 

Bonus video:

Piletina koja budi sva čula - recept