recept

Bez brašna, ulja... SLANI ROLAT od svega DVA SASTOJKA i s punjenjem po želji pravićete bezmalo svakog dana

Ako imate jednu tikvicu, napravite ovaj ekonomičan i ukusan rolat s nadevom po vašoj želji.

Jednostavan rolat od tikvica koji se sprema brzo, a puni se nadevom po vašem ukusufoto: Peredniankina/Shutterstock

Ako volite zdrave recepte, s malo ugljenih hidrata, a mnogo ukusnih slanih zalogaja, ovaj rolat je pravi izbor za vas.

 

Kora za rolat se pravi bez brašna i ulja, od svega dva sastojka, a obožavaćete ga kada počne sezona tikvica.

 

Sastojci:

 

  • 1 tikvica (oko 400 grama)
  • 4 jaja
  • suvo meso, pavlaka, paprika, krastavčići, rukola...

 

Priprema:

  1. Izrendajte tikvicu, posolite, a onda je ocedite od viška vode.

  2. Jaja ulupajte i dodajte izrendanoj tikvici.
  3. Pecite desetak minuta na 220 stepeni (ili, ako vam je rerna slabija, malo duže, dok ne bude pečena kora).
  4. Pečenu koru premažite sastojcima po želji. U receptu sa Instagrama korišćeni su pavlaka, suvo meso, pečena paprika, rukola i kačkavalj.
  5. Uživajte!

 

Bonus video

ROLAT OD MLEVENOG MESA I VITAMINSKA SALATA KAKVU NISTE PROBALI! Pogledajte recept za brzu i ukusnu pripremu