neodoljive

Bez brašna, šećera i mleka: PALAČINKE od 2 sastojka su zdrave, niskokalorične i gotove za nekoliko minuta (RECEPT)

Ako ste mislili da palačinke ne mogu da budu zdrav doručak prevarili ste se ukoliko ih spremite ovako, biće i zdrav i još ukusniji!

Palačinke možete poslužiti uz bobičasto voćefoto: nisimo/Shutterstock

Sve je više recepata za domaće palačinke bez brašna, a jeste li znali da ih možete napraviti, štaviše, od samo dva superzdrava sastojka?


Da biste uspeli u tome, potrebni su vam kvalitetan tiganj, jaja i banane i – to je sve! Priprema je brza i jednostavna, pa na nju nećete potrošiti više od 10 minuta , a dobićete mirišljav i ukusan doručak koji je, uz to, niskokaloričan.


Kako navodi portal Eat This Much, ovako pripremljene palačinke imaju:

 

  • 248 kalorija
  • 28 g ugljenih hidrata
  • 10 g masti
  • 14 g proteina
  • 3 g vlakana

Recept za palačinke od 2 sastojka


Sastojci:

 

  • 1 banana (dužine najmanje 17 cm, oko 118 g)
  • 2 velika jajeta (oko 100 g)


Priprema

  1. Ispasirajte bananu.
  2. Umutite jaja i pomešajte s bananom.
  3. Kutlačom sipajte na podmazan i zagrejan tiganj.
  4. Okrenite kad počnu da se pojavljuju mehurići po površini.

Saveti za pripremu palačinki

 

  • Od ove količine možete napraviti dve palačinke, a ako želite više, duplirajte sve sastojke.
  • Kutlačom zahvatajte "testa" u zavisnosti od toga želite li da palačinke budu male ili velike.
  • Slobodno dodajte kakao, cimet, kokosovo brašno i druge sastojke po ukusu.

 

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.


BONUS VIDEO

Šta su popeci?