Pravilna ishrana je najvažninja u slučaju pojave mučnine, dijareje i grčeva u stomaku, koji prate stomačni virus
Ovih dana sve je više slučajeva stomačnog virusa u Srbiji, koji se posebno često javlja među decom.
Kako navodi Gradski zavod za javno zdravlje "Beograd", stomačni virus ili gastroenteritis predstavlja upalu gastrointestinalnog trakta izazvanu virusima i uglavnom su u pitanju Rotavirus, Norovirus i Adenovirus.
Simptomi koji se javljaju su uglavnom:
- mučnina
- povraćanje
- dijareja
- bolovi u stomaku
- povišena telesna temperatura
Postoji nekoliko stvari koje treba odmah preduzeti kod stomačnog virusa, a najvažnija je pravilna ishrana, koja će sprečiti dehidraciju, poboljšati rad digestivnog trakta i ublažiti simptome.
Kakva ishrana se preporučuje kod stomačnog virusa?
Način ishrane koji se primenjuje u slučaju ovih tegoba u svetu je poznat kao BRAT ishrana (po početnim slovima reči bananas, rice, applesauce & toast – banane, pirinač, pire od jabuka i tost).
Ona se praktikuje jer smanjuje opterećenje digestivnog trakta, pa se creva odmaraju zbog sporijeg prolaska hrane, a postiže se i obnavanje balansa tečnosti i elektrolita, koji se gube pri tečnim stolicama.
Najbolja hrana za stomačni virus
- Banane
Voće može biti veoma blagotvorno za probavu, a najbolji izbor su banane, koje se lako vare i obiluju kalijumom i pektinima. Obično se ističe da su tamnije banane bolji izbor, dok se nezrele i zelene banane teže vare. Uz to, one deluju i tako što "zatvaraju" stolicu, što je još jedan plus.
- Beli pirinač
Pirinač, običan i beli, najčešća je hrana koja se preporučuje kod stomačnih problema, posebno u slučaju dijareje.
– On omogućava crevima da se oformi stolica umesto da se prazni – naglašava registrovana dijetetičarka Andrea D'Ambrozio, portparolka organizacije "Dijetetičari Kanade".
- Jabuke
Ovo voće spada u najkorisnije protiv dijareje, jer pomažu u normalizaciji crevne flore, ali se preporučuje da se s njima na preteruje.
Jabuke sadrže obilje pektina, vrste biljnih vlakana koja skraćuju trajanje dijareje i podstižu uspostavljanje bakterijske ravnoteže u crevima.
- Tost
Beli tost ima malo vlakana i veoma se lako vari u crevima, pa je dobar izbor u slučaju stomačnog virusa praćenog dijarejom.
- Čaj od nane
Ovaj čaj često se koristi da ubaži digestivne probleme, uključujući sindrom nervoznih creva. Na taj način se, piše Healthline, umiruju creva, ublažava bol u stomaku i smanjuje nadimanje, a neka istraživanja pokazala su i efikasnost ulja peperminta u tretiranju ovog stanja.
BONUS VIDEO
Šta treba da znate ako imate stomačni virus