snažno deluje

Suzana Mančić ga donosi iz Grčke, a u Srbiji ga zovu TRAVA SREĆE: Moćni i ukusni ČAJ koji pomaže kod najmanje 5 stvari

Kako je popularna voditeljka istakla za Glossy, ovaj čaj ima prijatan ukus i miris i rado ga pije cela njena porodica, a nauka je dokazala njegovu efikasnost

limun verbena ili popoularno čaj luiza ima božanstven mirisfoto: Skyprayer2005/Shutterstock

Poznata po svojoj umirujućoj aromi i sjajnom ukusu, limun verbena (Aloysia citrodora) cvetna je biljka poreklom iz Južne Amerike, koja je vrlo popularna na Mediteranu.


U Španiji, Grčkoj, Portugaliji i Italiji često se konzumira kroz čaj, koji je najpoznatiji pod imenom čaj luiza, a koliko je raskošan njegov miris govori to što se limun verbena često koristi u proizvodnji parfema i sapuna.


Popularna voditeljka Suzana Mančić pre nekoliko godina je pričala o tome da je ovaj čaj deo njene rutine, a sada je za Glossy otkrila kako je došla do njega.


Nisam znala za čaj luiza, ni verbena. U Grčkoj jedna moja prijateljica gaji aromatično bilje u svojoj bašti i nabrala mi je da probam – objasnila je ona.

 

Suzana Mančić jedna je od omiljenih dama naše javne scenefoto: Antonio Ahel/ATAImages

Kako je ističe, u pitanju je napitak u kom uživa cela njena porodica, a ona veruje da pomaže u kontroli nivoa holesterola u krvi.


Prijatnog je ukusa i mirisa. Često ga donosim iz Grčke i svi ga pijemo. Čini mi se da je dobar za holesterol – istakla je Suzana Mančić.


U Srbjii možete čuti da ovu biljku nazivaju "travom sreće" i "biljkom koja leči sve".

 

Istina, nijedan čaj nije zamena za lekove i treba biti vrlo oprezan pri korišćenju prirodnih sredstava, a ukoliko se konsultujete s lekarom pre nego što počnete da pijete, naučno je dokazano da ovaj napitak može imati blagotvorno dejstvo. Već stotinama godina, čaj luiza se koristi u raznim sistemima tradicionalne medicine, a medicinska platforma Healthline izdvojila je nekoliko njegovih prednosti.

 

  • Moćan je izvor korisnih jedinjenja


Limun verbena obiluje korisnim biljnim jedinjenjima, uključujući terpenoide i fenolna jedinjenja, poznata po antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.

 

limun verbena popularna je i kao čaj luizafoto: Geo-grafika/Shutterstock

Na primer, listovi i ekstrakt limunske verbene su bogati polifenolom po imenu verbaskozid, za koji je više studija, uključujući onu objavljenu 2019. u medicinskom listu Antioxidants, pokazalo da ima jaku antioksidativnu aktivnost.


Tu su geranijal, neral, luteolin i limonen.


Može da pomogne i u mršavljenju


Istraživanja su u ovoj oblasti i dalje ograničena, ali špansko istraživanje objavljeno 2018. u časopisu Food & Function Journal pokazalo je da uzimanje dnevnog dodatka ishrani od ekstrakta verbene i hibiskusa tokom osam nedelja može da pomogne u smanjenju hormona grelina. On je poznat po tome što podstiče glad i povećava peptid-1, sličan glukagonu, koji podstiče sitost.

 

  • Može pomoći pri smanjenju upale i oksidativnog stresa

 

Pošto je ova biljka bogata antioksidantima i antiinflamatornim jedinjenjima, može biti od velike koristi u borbi protiv upala i oksidativnog stresa u organizmu.

 

U istraživanju španskih stručnjaka iz 2014, čiji su nalazi objavljeni u medicinskom časopisu Nutricion Hospitalaria, osobe sa sekundarnom progresivnom multiple sklerozom primale su ili placebo ili 600 mg ekstrakta limunske verbene sa 10% verbaskozida tokom 28 dana. Ispostavilo se da su učesnici studije koji su koristili ovu biljku na kraju imali značajno niži nivo C-reaktivnog proteina (CRP), jednog od markera zapaljenja.

 

Čaj od biljke limunske verbene poznat je i pod imenom čaj luizafoto: ViDI Studio/Shutterstock

Iako su ovi rezultati obećavajući i potvrđeni u nizu drugih studija, potrebno je još istraživanja da bi se razumelo kako limun verbena pomaže kod oksidativnog stresa i inflamacije.

 

  • Može da poboljša kvalitet sna

 

Ograničena istraživanja sugerišu da bi limun verbena mogla da koristi onima koji imaju probleme sa snom, poput nesanice. Ona je kroz istoriju i korišćena kao "narodni lek" protiv insomnije.


Studija iranskih stručnjaka objavljena 2019. u magazinu Phytotherapy Research pokazala je da uzimanje 10 ml sirupa ove biljke pre spavanja može da ubrza uspavljivanje, poboljša kvalitet sna, ukupno vreme spavanja, smanji pospanost tokom dana...

 

  • Može biti od koristi sportistima

 

Limunska verbena sadrži mnogo jedinjenja koja mogu da pomognu u zaštiti ćelija od oštećenja, što je posebno korisno za sportiste jer vežbanje može da izazove stres i oštećenja mišića.


U studiji čiji su nalazi 2018. objavljeni u listu The Journal of the International Society of Sports Nutrition otkriveno je da su sportisti koji su uzimali 400 mg ekstrakta ove biljke pre tokom i posle iscrpljujućeg testa tokom 15 dana imali manje oštećenje mišića, manje bolova, viši nivo antioksidativnog enzima GPx i brže su se oporavljali.


Ipak, treba imati u vidu da je ovo istraživanje finansirala kompanija koja proizvodi ovaj suplement, što bi, piše Healthline, moglo da utiče na rezultate.

 

 

BONUS VIDEO

Kardiolog otkriva položaje i masaže koji umanjuju problem sa krvnim sudovima