Kako je popularna voditeljka istakla za Glossy, ovaj čaj ima prijatan ukus i miris i rado ga pije cela njena porodica, a nauka je dokazala njegovu efikasnost
Poznata po svojoj umirujućoj aromi i sjajnom ukusu, limun verbena (Aloysia citrodora) cvetna je biljka poreklom iz Južne Amerike, koja je vrlo popularna na Mediteranu.
U Španiji, Grčkoj, Portugaliji i Italiji često se konzumira kroz čaj, koji je najpoznatiji pod imenom čaj luiza, a koliko je raskošan njegov miris govori to što se limun verbena često koristi u proizvodnji parfema i sapuna.
Popularna voditeljka Suzana Mančić pre nekoliko godina je pričala o tome da je ovaj čaj deo njene rutine, a sada je za Glossy otkrila kako je došla do njega.
– Nisam znala za čaj luiza, ni verbena. U Grčkoj jedna moja prijateljica gaji aromatično bilje u svojoj bašti i nabrala mi je da probam – objasnila je ona.
Kako je ističe, u pitanju je napitak u kom uživa cela njena porodica, a ona veruje da pomaže u kontroli nivoa holesterola u krvi.
– Prijatnog je ukusa i mirisa. Često ga donosim iz Grčke i svi ga pijemo. Čini mi se da je dobar za holesterol – istakla je Suzana Mančić.
U Srbjii možete čuti da ovu biljku nazivaju "travom sreće" i "biljkom koja leči sve".
Istina, nijedan čaj nije zamena za lekove i treba biti vrlo oprezan pri korišćenju prirodnih sredstava, a ukoliko se konsultujete s lekarom pre nego što počnete da pijete, naučno je dokazano da ovaj napitak može imati blagotvorno dejstvo. Već stotinama godina, čaj luiza se koristi u raznim sistemima tradicionalne medicine, a medicinska platforma Healthline izdvojila je nekoliko njegovih prednosti.
- Moćan je izvor korisnih jedinjenja
Limun verbena obiluje korisnim biljnim jedinjenjima, uključujući terpenoide i fenolna jedinjenja, poznata po antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.
Na primer, listovi i ekstrakt limunske verbene su bogati polifenolom po imenu verbaskozid, za koji je više studija, uključujući onu objavljenu 2019. u medicinskom listu Antioxidants, pokazalo da ima jaku antioksidativnu aktivnost.
Tu su geranijal, neral, luteolin i limonen.
Može da pomogne i u mršavljenju
Istraživanja su u ovoj oblasti i dalje ograničena, ali špansko istraživanje objavljeno 2018. u časopisu Food & Function Journal pokazalo je da uzimanje dnevnog dodatka ishrani od ekstrakta verbene i hibiskusa tokom osam nedelja može da pomogne u smanjenju hormona grelina. On je poznat po tome što podstiče glad i povećava peptid-1, sličan glukagonu, koji podstiče sitost.
- Može pomoći pri smanjenju upale i oksidativnog stresa
Pošto je ova biljka bogata antioksidantima i antiinflamatornim jedinjenjima, može biti od velike koristi u borbi protiv upala i oksidativnog stresa u organizmu.
U istraživanju španskih stručnjaka iz 2014, čiji su nalazi objavljeni u medicinskom časopisu Nutricion Hospitalaria, osobe sa sekundarnom progresivnom multiple sklerozom primale su ili placebo ili 600 mg ekstrakta limunske verbene sa 10% verbaskozida tokom 28 dana. Ispostavilo se da su učesnici studije koji su koristili ovu biljku na kraju imali značajno niži nivo C-reaktivnog proteina (CRP), jednog od markera zapaljenja.
Iako su ovi rezultati obećavajući i potvrđeni u nizu drugih studija, potrebno je još istraživanja da bi se razumelo kako limun verbena pomaže kod oksidativnog stresa i inflamacije.
- Može da poboljša kvalitet sna
Ograničena istraživanja sugerišu da bi limun verbena mogla da koristi onima koji imaju probleme sa snom, poput nesanice. Ona je kroz istoriju i korišćena kao "narodni lek" protiv insomnije.
Studija iranskih stručnjaka objavljena 2019. u magazinu Phytotherapy Research pokazala je da uzimanje 10 ml sirupa ove biljke pre spavanja može da ubrza uspavljivanje, poboljša kvalitet sna, ukupno vreme spavanja, smanji pospanost tokom dana...
- Može biti od koristi sportistima
Limunska verbena sadrži mnogo jedinjenja koja mogu da pomognu u zaštiti ćelija od oštećenja, što je posebno korisno za sportiste jer vežbanje može da izazove stres i oštećenja mišića.
U studiji čiji su nalazi 2018. objavljeni u listu The Journal of the International Society of Sports Nutrition otkriveno je da su sportisti koji su uzimali 400 mg ekstrakta ove biljke pre tokom i posle iscrpljujućeg testa tokom 15 dana imali manje oštećenje mišića, manje bolova, viši nivo antioksidativnog enzima GPx i brže su se oporavljali.
Ipak, treba imati u vidu da je ovo istraživanje finansirala kompanija koja proizvodi ovaj suplement, što bi, piše Healthline, moglo da utiče na rezultate.
BONUS VIDEO
Kardiolog otkriva položaje i masaže koji umanjuju problem sa krvnim sudovima