Ne samo da je osvežavajući, nego je i PUN VITAMINA: Letnji smuti je bolji od sladoleda i samo se u jednom RAZLIKUJU

Sastojci: 

 

• jedna šolja ovsenih pahuljica
• 1 kašika čia semenki 
• 1 kašika lanenih semenki 
• 1 kašika meda
• 1 kašika kokosovog proteina 
• 1 šolja jogurta
• pola šolje mleka
• šaka zaleđenih kupina
• šaka badema
• 2 reda crne čokolade

 

Pripema:

 

Najpre je potrebno da sve sastojke pomešate u jednu malo dublju posudu zato što ćete morati štapnim mikserom da ih sve sjedinite ili da ih jednosavno stavite sve u blender, kako god da vam je lakše. 

 

Dakle dodajte pahuljice, a zatim semenke lana, čia semenke, nakon toga sipajte jogurt i mleko i protein. Sve to mutite dok se sastojci ne vežu. Nakon toga dodajte med i kupine. Smesa će polako dobijati boju i slatkoću. 

 

Zatim je prespite u neku posudu ukoliko ste je mutili u blenderu, pa na sve to pospite bademe i mrvljenu crnu čokoladu. 

 

Prijatno!