volite li je?

Pomaže kod MRŠAVLJENJA, puna je PROTEINA i vitamina C: Povrće koje MORA da se nađe na vašoj trpezi BUKVALNO SVAKI DAN

Ako do sada niste imali naviku da jedete ovu lekovitu biljku onda je vreme da to promenite. 

foto: Shutterstock

Ukoliko zelenu salatu ne tretirate kao prilog koji stalno treba da se nalazi na vašoj trpezi negde grešite. Vreme je da promenite ovu naviku i da ovo ukusno povrće uvek imate svaki dan na stolu jer je veoma zdravo, zato obogatite vaš jelovnik.

 

  • Ima malo kalorija i masnoća. Manja činija zelene salate sadrži samo 12 kalorija.

 

 

  • Pomaže mršavljenju. Zelena salata sadrži dosta biljnih vlakana. Pored toga što će vas zasititi, zelena salata će poboljšati varenje. Takođe, vlakna pomažu izbacivanje soli iz organizma.

 

  • Za zdravije srce. Vitamin C i beta-karoten iz zelene salate zajedno sprečavaju oksidaciju holesterola.

 

foto: Nina Buday/Shutterstock

 

  • Sadrži omega-3 masne kiseline. Zelena salata im savršen odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina.

 

  • Bogata proteinima. Čak 20 procenata kalorija iz zelena salate dolazi od proteina.

 

  • Pruža miran san. Zelena salata sadrži materiju laktukarium, koja ima svojstva slična opijumu, ali bez štetnih sporednih efekata, piše Kurir. 

 

  • Održava optimalan nivo kiselosti organizma. Minerali u zelenoj salati pomažu otklanjanje toksina iz organizma i održavaju optimalan balans kiselosti. Ovo je značajno jer dobar nivo kiselosti daje telu energiju, pruža miran san i povoljno utiče na kožu.

 

foto: Shutterstock

 

  • Nizak glikemijski indeks. Hrana koja ima nizak glikemijski nivo, poput zelene salate se naročito preporučuje osobama koje vode računa o nivou šećera u krvi ili žele da smršaju.

 

  • Ima odličan ukus. I pored toga što nema mnogo kalorija, zelena salata u kombinaciji sa raznim prelivima ima fenomenalan ukus. Zbog toga možete uživati u sočnoj salati i svom organizmu obezbediti korisne zdrave sastojke.