ukusno, slatko, a zdravo

OVAJ ZDRAVSTVENI PROBLEM IMA SVAKI DRUGI SRBIN! Jedna zdrava voćka MORA da bude deo vaše ishrane, a evo i zašto

Po veličini ove namirnice možda ne biste rekli da je toliko moćna, ali ne dajte se zavarati!

foto: Profimedia

Povišen krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema među građanima Srbije, ali jedna voćka može da pomogne u regulisanju pritiska.

Reč je o borovnicama, voću koje dokazano štiti od srčanih bolesti zbog polifenola koje sadrži, piše Mondo.


Sve je više dokaza da borovnice mogu da poboljašaju kardiovaskularno zdravlje ― kaže nutricionistkinja Maja Feler. ― Borovnice sadrže važne vitamine poput C, K, mangana i kalijuma, a takođe su i važan izvor vlakana dodala je.

 

foto: Shutterstock

Mikronutrijenti i vlakna koja se nalaze u borovnicama, kao i polifenoli, sjajna su prevencija od srčanih bolesti.

 

― Borovnice sadrže oko 25 različitih antocijanina ―  kaže dr Anja Gaj. Inače, jedno istraživanje je pokazalo da su antocijanini ključan sastojak za smanjenje kardiovaskularnog rizika.

 

Osim toga, antocijanini pomažu i u snižavanju povišenog krvnog pritiska, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Harvardu. A povišen krvni pritisak je, inače, jedan od najvećih faktora za obolevanje od srčanih bolesti kasnije u životu.