Jako naprezanje povećava pritisak u rektalnim venama, pa se savetuje da se izbegava kod zatvora i otežanog pražnjenja creva. Ipak, postoji jedan jednostavan metod koji se kroz istoriju često koristio.
Većina ljudi od detinjstva koristi isti položaj kada ide u toalet: sedne na šolju, obavi nuždu, obriše se i pusti vodu. To nam je podrazumevano i zbog oblika ve-ce šolje.
Međutim, ako imate osećaj da vam pražnjenje creva ide teško, traje dugo ili zahteva dodatno naprezanje, promena položaja mogla bi da napravi značajnu razliku.
Tajna se krije u načinu na koji postavite telo tokom velike nužde, a stručnjaci već godinama ukazuju na prednosti položaja koji je nekada bio prirodniji ljudima – čučnja.
Položaj tela utiče na pražnjenje creva
Dok svarena hrana prolazi kroz probavni sistem, hranljive materije se apsorbuju u tankom crevu, dok ostaci odlaze u debelo crevo, gde se formira stolica.
Na kraju debelog creva nalazi se rektum, koji okružuje mišić poznat kao puborektalni mišić, a njegova uloga je da zadrži stolicu dok ne dođe pravi trenutak za pražnjenje. Dok sedimo u toaletu, taj mišić ostaje u položaju koji pravi određeni pregib u završnom delu creva. Zbog toga pražnjenje ponekad može da zahteva više napora.
Ipak, naprezanje u toaletu može da bude opasno jer naglo povećava krvni pritisak i opterećuje kardiovaskularni sistem, pa može doći do pucanja kapilara, pojave hemoroida, pa čak i do nesvestice, vrtoglavice ili ozbiljnih srčanih problema usled prekomerne stimulacije vagusnog nerva.
Čučanj može da olakša proces pražnjenja creva
U položaju čučnja telo zauzima prirodniji ugao, odnosno puborektalni mišić se više opušta, a završni deo debelog creva se ispravlja. Samim tim stolica može lakše da prođe, uz manje naprezanja i kraće zadržavanje u toaletu.
Čučanje tokom nužde je, zapravo, anatomski najprirodniji položaj, a omogućava brže, lakše i potpunije pražnjenje, dok smanjuje naprezanje i rizik od nastanka hemoroida.
BONUS VIDEO
Zbog čega se javlja i kako se leči putnička dijareja
NE PROPUSTITE
