Napitak koji popularna pevačica pije pre doručka pravi se za nekoliko sekundi, a organizmu i koži pruža mnogo.
Popularna kantautorka Emina Jahović vratila se ovih dana u Srbiju i u javnost radi promocije svog novog albuma "Svitanje", koji je oduševio njenu vernu publiku.
S obzirom na to da godinama živi u Turskoj, pevačicu i kompozitorku nemamo često priliku da viđamo, ali oni koji je prate na društvenim mrežama znaju da je Emina jedna od poznatih žena za koje vreme kao da je stalo.
Godine prolaze, a pevačica uvek izgleda isto i fantastično, što u velikoj meri duguje svom zdravom načinu života, a jednom prilikom je svojim fanovima na Instagramu otkrila kako počinje njen dan.
Kako je Emina istakla, izjutra obavezno pije vitamin C i zdrav sok od celera koji priprema vrlo brzo i jednostavno, uz dodatak sastojaka koji imaju niz pozitivnih efekata na telo i kožu.
NE PROPUSTITE
Jutarnja rutina Emine Jahović
– Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Posle 20 minuta do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok s jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jednom kašičicom maka praha. U sve to stavite malo mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte – posavetovala je Emina svoje pratioce.
Ako nemate sok od celera, od pomoći će biti čaša mlake vode s nekoliko kapi limuna, kojoj možete dodati sve sastojke koje ona inače stavlja u celerov sok.
Sastojci u zdravom soku Emine Jahović
Ovi sastojci od velike su koristi za otporniji i jači organizam, a samim tim i besprekornu kožu. Poznato je da je kurkuma korisna za zdravlje kože zbog svojih protivupalnih i antioksidativnih svojstava, koja mogu pomoći u smanjenju upala, poboljšanju cirkulacije, zaštiti od oštećenja uzrokovanih suncem i ublažavanju stanja poput akni, ekcema i psorijaze.
I đumbir obiluje antioksidansima, koji štite kožu od slobodnih radikala i preranog starenja, a može pomoći u smanjenju upala, ujednačavanju tena, poboljšanju elastičnosti kože i smanjenju pojave akni.
Zbog antioksidanasa će pomoći i crni biber, koji ima i antibakerijska svojstva, po antizapaljenskom efektu je poznata i mlevena paprika, a i maka je poslednjih godina hvaljena zbog svog pozitivnog efekta na kožu.
NE PROPUSTITE
Nakon ovog napitka, dan može da počne doručkom ili kafom, koja je u Emininom slučaju bez dodataka.
– Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez dodatka šećera, a pogotovo mleka. Trudite se da kafu ne pijete sa mlekom. Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti – kaže ona.
Kako trenira Emina Jahović?
Kako je pevačica posavetovala svoje obožavaoce, važno je da telo bude u pokretu, a ona praktikuje i dizanje različitih težina u teretani i kardido program.
– Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjan rad sa tegovima ili vežbe sa težinom vašeg tela 50 minuta i 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića. Kardio trening obavezno posle treninga, najmanje 20 minuta na traci ili biciklu – otkrila je Emina tanje svog fenomenalnog izgleda.
Ukoliko nema trening u teretani, ona šeta najmanje sat vremena, a odlična zamena su trčanje i plivanje.
Kako je otkrila, ona preferira kupanje hladnom vodom radi aktiviranja organizma, bolje cirkulacije i podsticanja oporavka neurona .
BONUS VIDEO
Emina Jahović raspametila stajlingom
NE PROPUSTITE
