Glumica Jelisaveta Orašanin Teodosić jedna je od onih čijem se izgledu svi dive, a ona ulaže mnogo truda da bi ostala zdrava i vitka.
Jelisaveta Orašanin Teodosić već godinama oduševljava izgledom u svakoj prilici, a za to što savršeno izgleda kako u elegantnim večernjim haljinama tako i u farmerkama zaslužna je njena besprekorna figura.
Mama dvoje dece, međutim, nije blagoslovena fenomenalnim izgledom bez svojih zasluga – svako ko je prati na Instagramu zna da glumica trenira vrlo naporno i hrani se zdravo.
Zahvaljujući tome danas je jedna od najzgodnijih žena naše javne scene, a mediji su pisali da je za njeno vajanje figure do savršenstva nakon porođaja bio zaslužan tzv. reformer pilates.
Šta je reformer pilates i kako deluje?
Ovaj vid pilatesa osmislio je Jozef Pilates, a on je omiljenim mnogim svetski poznatim lepoticama, poput manekenke Hejli Biber i Megan Markl, vojvotkinje od Saseksa.
NE PROPUSTITE
U pitanju je jedna od najinteresantnijih metoda vežbanja pilatesa, koja se izvodi na spravi po imenu reformer.
Ona se sastoji od pokretne platforme koja klizi napred i nazad na klizačima, a lako se prilagođava svakom vežbaču, bez obzira na to u kakvoj je kondiciji i koliko kilograma ima, muškarcima, ženama, iskusnim vežbačima, početnicima...
Vežbanje na reformeru ima niz prednosti, a samo neke od njih su:
- preoblikovano telo i razvijanje dugih i vretenastih mišića
- postizanje psihofizičkog balansa
- oslobađanje napetosti stresa
- jačanje stomačnih mišića, mišića zadnjice i donjeg dela leđa
- bolje držanje
- smanjenje bolova u leđima
- veća izdržljivost, snaga, koordinacija, okretnost...
- bolji kapacitet pluća
- bolja cirkulacija
Reformer pilates je opsesija proteklih godina
– Pilates na reformeru je popularan jer ljudi brzo primećuju značajne rezultate – kaže Lora Kvin, losanđeleska instruktorka pilatesa koja sarađuje sa slavnima.
Reč je o sistemu otpora zasnovanom na oprugama koji je Pilates prvobitno osmislio za reformer mašinu, a on omogućava vežbanje uz priomenu opruga kako bi istovremeno izazvao mišiće i pružio im otpor.
– Opruge traže stalnu napetost ciljanih mišića, što zauzvrat dovodi do boljih rezultata jer se mišići moraju prilagoditi ovom konstantnom nivou napetosti – naglašava Fuler, vlasnica jednog pilates studija u Bruklinu.
BONUS VIDEO
Jelisaveta Teodosić igra basket
NE PROPUSTITE
