Stomačni virus pogodi mnogi ljude tokom leta, a najnezgodnije je ako se nešto tako dogodi baš na letovanju.
Mnogima se desilo da u najtoplijem delu godine, tokom leta, "zarade" stomačni virus. A najgora opcija je da nas pogodi baš kad smo na letnjem odmoru, negde daleko od kuće.
Evo nekih saveta koji će nas uputiti kako da se ponašamo da bismo smanjili šansu da imamo probleme sa trbuhom, kao i šta je najbolja prva pomoć ako nas već napadne virus.
Najčešći simptomi stomačnog virusa
- labava, vodenasta dijareja više od 3 puta dnevno
- groznica
- mučnina i povraćanje
- glavobolja, bolovi u mišićima ili zglobovima
- znojenje ili lepljiva koža
- grčevi i bol u stomaku
- gubitak apetita
Tretiranje dijareje i povraćanja
Dijareja se kod odraslih može lečiti lekovima bez recepta kao što su loperamid ili bizmut subsalicilat.
Vaš lekar može takođe da vam prepiše probiotike da zamene zdrave bakterije koje su izgubljene tokom dijareje ili lekove za protiv teškog povraćanja.
Šta bi trebalo da jedemo?
Kako počnete da se osećate bolje najpametnije je da se odlučite za blagu hranu. Ove namirnice su lakše svarljive i manje je verovatno da će izazvati dalje stomačne smetnje.
- pirinač
- krompir
- tost
- banane
- sos od jabuka
Koju hranu bi trebalo da izbegavamo?
Dok se ne oporavite, možda bi bilo dobro da izbegavate neke vrste namirnica, napitika i proizvoda.
- masnu ili prženu hranu
- kofein
- alkohol
- slatke namirnice
- mlečne proizvode
Saveti sa ublažavanje simptoma
Ako imate virusni gastroenteritis, neke stvari bi mogle da vam ublaže simptome i spreče dehidraciju.
Pijte više tečnosti sa i između obroka
Ako imate poteškoća, pokušajte da pijete vrlo male količine vode ili da sisate komadiće leda.
Izbegavajte voćne sokove.
Oni ne zamenjuju minerale koje ste izgubili i zapravo mogu povećati dijareju.
Elektroliti
I deca i odrasli mogu da konzumiraju sportska pića da napune elektrolite. Mlađa deca i bebe treba da koriste proizvode formulisane za decu.
Ograničite veličinu porcija
Pokušajte da jedete hranu u manjim količinama da biste pomogli svom stomaku da se oporavi.
Odmarajte se puno
Odvojite dovoljno vremena za spavanju - 7 do 8 sati svake noći. Nemojte se naprezati dok ne osetite da imate svoj uobičajeni nivo energije i snage.
Lekovi
Proverite sa svojim lekarom pre nego što uzmete određene lekove ili ih date deci. Nikada nemojte davati aspirin deci ili tinejdžerima sa virusnom bolešću, pošto to može nekim sučajevima izazvati Rejev sindrom, potencijalno životno opasno stanje.
Koji kućni lekovi pomažu?
Pored rehidracije i odmora, postoje neki prirodni i kućni lekovi koji vam mogu pomoći da ublažite simptome.
Jastučić za grejanje
Ako imate bolove u stomaku, pokušajte da na stomak nanesete niskotemperaturnu grejnu podlogu. Pokrijte jastučić za grejanje krpom i ne ostavljajte ga duže od 15 minuta. Toplota može pomoći da opustite mišiće u vašem digestivnom traktu i sprečite ih da se grče.
Voda od smeđeg pirinča
Neki roditelji svojoj deci služe pirinčanu vodu. To je voda koja ostaje nakon ključanja smeđeg pirinča. Ima visok sadržaj elektrolita i može pomoći pri rehidrataciji.
Đumbir
Proizvodi koji sadrže đumbir, kao što su đumbirovo pivo ili čaj od đumbira, mogu pomoći u smirivanju uznemirenog stomaka.
Nana
Menta takođe može imati povoljno dejstvo protiv mučnine. Pijuckanje umirujućeg čaja od nane može vam pomoći da se osećate bolje.
Jogurt ili kefir
Iako mlečne proizvode treba izbegavati kada imate najakutnije simptome, jogurta i kefir mogu pomoći u obnavljanju prirodne ravnoteže bakterija u vašem telu nakon bolesti.
Kako da sprečimo stomačni virus?
Virusni gastroenteritis se lako širi. Međutim, postoje neki koraci koje možete preduzeti da smanjite rizik od zaraze ili prenošenja na druge.
Često perite ruke
Posebno nakon korišćenja kupatila i pre pripreme hrane. Ako je potrebno, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku dok ne budete imali pristup sapunu i vodi.
Ne delite kuhinjski pribor
Tanjire i drugi kuhinjski pribor, kao i peškire, nemojte deliti ako je neko u vašem domaćinstvu bolestan.
Nemojte jesti sirovu kuvanu hranu
Ovo bi takođe mogli da ima loše dejstvo na vaš stomak.
Dobro operite voće i povrće
Jako je važno da voće i povrće koje jedemo ne bude prljavo.
Bonus video:
NE PROPUSTITE
