Mnogima se savetuje i da izbegavaju izlaganje sunčevim zracima, ali ipak postoji period koji
Neophodno je da se izlažemo sunčevim zracima kako bi podstakli stvaranje vitamina D. Kako stručnjaci ističu dovoljno je da se oko 10 minuta izlažemo poslepodnevnom suncu kako bi dobili dovoljno količine vitamina D za celu godinu. Ovo važi za osobe svetlijeg tena.
U ovoj proceni se pretpostavlja da ljudi treba od juna do avgusta idu u šortsevima i majicama, dok je u ostatku godine dovoljno da ističemo samo ruke i lice.
Ljudsko telo razgrađuje vitamin D samo kada ga je previše, tako da nije neophodno ga stvarati prekomerno, tako da je bolje malo po malo.
Ljudi sa tamnijim tenom mora malo više vremena da provode na suncu, odnosno bar 25 minuta. Bitno je napomenuti da ako ste u penici da li će vaše telo proizvesti dovoljno količine vitamina D, jednostavnim testom krvi to možete saznati.
MRA podstiče sve da se čuvaju opasnosti od izlaganja UV zračenju i savetuje ljude da ne budu izloženi riziku od melanoma i drugih karcinoma kože zbog vitamina D. Ako vi i vaš lekar procenite da ne dobijate dovoljno vitamina D, postoje vitaminski dodaci koji nude bezbedna alternativa izvor vitamina D, bez rizika od razvoja raka, piše index.hr.
NE PROPUSTITE
