U danima kada je temperatura vrlo visoka, viši je i rizik da dođe do dehidracije
Ukoliko ne unosite dovoljno vode u vrelim letnjim danima, imajte na umu da povećavate rizik da dehidrirate, odnosno da bilans vode u vašem organizmu bude negativan. Ovo stanje praćeno je žeđu, otežanim govorom i suvoćom bukalne sluzokože, dok je jezik suv, a rad srca ubrzan.
Da biste ga izbegli, neophodno je da povećane dnevni unos vode, a koliko ste ugroženi možete proveriti na jednostavan način.
Najprostiji je test štipanjem kože — ona koja je dovoljno hidrirana ima normalnu elastičnost odmah se vraća u uobičajen položaj, dok se u slučaju blage dehidracije koža sporije vraća na svoje mesto.
Nemački dermatolog dr Kristof Lajbah ističe da bi dehidraciju pre povezao i s fizičkim simptomima kao što su suva usta, glavobolja i bezvoljnost. Kako je on istakao, koža sporije reaguje na manjak tečnosti u organizmu.
NE PROPUSTITE
