Većini je poznat užasan osećaj strašne migrene zbog koje mnogi odmah posežu za lekovima protiv bolova. Međutim, šta kada nam analgetici uzrokuju previše štete za želudac?
6. Eterična ulja
Pepermint, eukaliptus, sandalovina, bosiljak i pogotovo ulje od lavande (oni koji su pokušali, tvrde da ima odličan efekat!) imaju predivno umirujuće delovanje za bolnu glavobolju. Masirajte područja čela, vrata i gornjeg dela leđa s jednim od tih ulja.
Duboko udišite miris tih ulja, po mogućnosti dok udobno sedite u mračnoj i tihoj prostoriji. To će olakšati nelagodu i smiriti vaš um. Koristi eterična ulja koristite takođe toploj kupki ili za inhalaciju.
7. Držite olovku među zubima
Ali je ne grizite! Olovka će aktivirati vaše “mišiće za osmeh”, a osmeh će opustiti vašu vilicu koja je spojena na slepoočnicu. Koliko god bizarno možda zvučalo, to zapravo deluje, ali samo za napetost vezanu uz glavobolju, ali ne i za migrene i sinusnu glavobolju - imajte to na umu!
8. Vežite šal oko čela
Stegnite nešto oko čela, kao što je šal, kravata ili marama – vrlo čvrsto, sve dok ne osetite pritisak. To smanjuje protok krvi u temenu i smanjuje bolove uzrokovane otečenim krvnim sudovima. Vrlo je jednostavno to napraviti i kada niste kod kuće.
9. Lagana masaža
Masiranje temena, ušne resice i vrata poboljšava cirkulaciju, ublažava napetost i smanjuje bol. Osnovnu masažu je jednostavno izvesti - samo lagano pritisnite svoje slepoočnice i ostala udubljenja poput potiljka i masirajte ih u sporim kružnim pokretima, dajući im čvrsti i dobar pritisak.
Takođe, masiranje mosta nosa može biti jako korisno za sinusnu glavobolju i migrenu. Takođe možete pokušati masažnim akupresurnim tačkama na svojim rukama, čvrsto pritisnite (3 do 5 minuta na području između palca i kažiprsta).
10. Crvena ljuta paprika
Ona je stimulans endorfina koji tretira bol i upalu. Rastvorite pola kašičice crvene ljute paprike u prahu u malo tople vode i nanesite je vlažnom vatom na unutrašnju stranu svake nozdrve. Osetićete peckanje, ali to znači da radi i vaša bol će se uskoro smanjiti.
NE PROPUSTITE
