icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

da li ste znali?

VODITE RAČUNA O SVOM ZDRAVLJU: Evo koje vitamine i minerale možete uzimati zajedno, dok ostale kombinacije nisu poželjne

Tokom pandemije virusa korona, trebalo bi koristiti suplemente, koji će nam pomoći da ostanemo zdravi.

vitamin D
foto: Shutterstock

Vitamin C + gvožđe + hrom

 

Svaka od tri supstance služi kao katalizator za apsorpciju druge dve. Ako ih koristite u tandemu, nećete uzaludno potrošiti ni miligram korisnih elemenata.

 

Vitamin D + kalcijum i fosfor

 

Vitamin D je neophodan za apsorpciju ova dva elementa. Možete ih koristiti odjednom, kao i kalcijum i fosfor u kombinaciji sa vitaminom D.

 

Vitamin E + selen

 

Antioksidativni efekat vitamina E je u velikoj meri pojačan interakcijom sa selenom. Ovaj tandem pomaže u zaštiti ćelija i tkiva od oštećenja i upala.

 

Vitamin K + kalcijum

 

Ovaj par je odgovoran i za snagu i zdravlje vaših kostiju i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K pomaže kalcijumu u izgradnji koštanog tkiva u telu, a takođe je odgovoran za pravilno zgrušavanje krvi i sprečava vaskularnu kalcifikaciju.

 

Bor + kalcijum, magnezijum i fosfor

 

Bor pomaže da se sva tri elementa neprekidno asimiliraju u telu i da pravilno obavljaju sve svoje funkcije.