Tokom pandemije virusa korona, trebalo bi koristiti suplemente, koji će nam pomoći da ostanemo zdravi.
S obzirom na to da je doba godine kada nam je potrebna dodatna suplementacija, kako bismo održali imunitet i dobro zdravlje, trebalo bi obratiti posebnu pažnju na koji način ih kombinujete, jer u suprotnom možete naškoditi organizmu ili poništiti dejstvo vitamina.
Evo na koji način bi ih trebalo uzimati:
Vitamin A + vitamin E i C
Vitamini su potpuno kompatibilni, ne potiskuju međusobno delovanje. Vitamin E štiti vitamin A od oksidacije, a C služi kao prirodni katalizator za druga dva vitamina, pojačavajući njihovo delovanje. Pored toga, vitamin A je u potpunosti kompatibilan sa cinkom i gvožđem, stimulišući njihovu apsorpciju u telu.
Vitamin B2 + vitamin B6
To je slučaj kada vitamine jednostavno treba uzimati u parovima. Sam po sebi, vitamin B6 je u neaktivnom obliku i jednostavno prolazi kroz telo a da se u njemu ne apsorbuje. Vitamin B2 aktivira B6 i telo ih savršeno apsorbuje.
Vitamin B2 + cink
Vitamin B2 služi kao prirodni katalizator cinka, koji se pod njegovim uticajem bolje apsorbuje i aktivnije štiti telo.
Vitamin B6 + kalcijum
Vitamin B6 kontroliše količinu kalcijuma koji se izlučuje iz tela, sprečavajući nedostatak kalcijuma.
Vitamin B6 + magnezijum
Ovde dve supstance pomažu jedna drugoj: B6 povećava bioraspoloživost magnezijuma za telo, a magnezijum, pak, povećava sposobnost B6 da prodre u ćeliju.
Vitamin B9 + Vitamin C
Vitamin C u ovom slučaju pomaže u akumuliranju B9 u tkivima, sprečavajući njegovo potpuno uklanjanje iz tela.
Vitamin B12 + kalcijum
Bez kalcijuma, asimilacija B12 u telu je u principu nemoguća.
Nastavak na sledećoj strani!
Vitamin C + gvožđe + hrom
Svaka od tri supstance služi kao katalizator za apsorpciju druge dve. Ako ih koristite u tandemu, nećete uzaludno potrošiti ni miligram korisnih elemenata.
Vitamin D + kalcijum i fosfor
Vitamin D je neophodan za apsorpciju ova dva elementa. Možete ih koristiti odjednom, kao i kalcijum i fosfor u kombinaciji sa vitaminom D.
Vitamin E + selen
Antioksidativni efekat vitamina E je u velikoj meri pojačan interakcijom sa selenom. Ovaj tandem pomaže u zaštiti ćelija i tkiva od oštećenja i upala.
Vitamin K + kalcijum
Ovaj par je odgovoran i za snagu i zdravlje vaših kostiju i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K pomaže kalcijumu u izgradnji koštanog tkiva u telu, a takođe je odgovoran za pravilno zgrušavanje krvi i sprečava vaskularnu kalcifikaciju.
Bor + kalcijum, magnezijum i fosfor
Bor pomaže da se sva tri elementa neprekidno asimiliraju u telu i da pravilno obavljaju sve svoje funkcije.
NE PROPUSTITE
