Ponekad su razlozi zbog kojih ne možete skinuti salo sa stomaka mnogo komplikovaniji nego što se to čini na prvi pogled. Čak i kada vežbate i pazite na ishranu postoje faktori koji će to otežati
2. Šećer
I on je veliki neprijatelj tankog struka.
Ishrana sa visokim udelom šećera može prouzrokovati stvaranje tvrdokorne masnoće na stomaku, koju je teže skinuti, a ona nastaje čak i ako pazite na kalorije i ne jedete previše - kaže Libi.
Lusi dodaje da je dobro smanjiti šećere u ishrani, ali i zasićene masti kao i rafinirane bele namirnice kao što su hleb, testenina, pirinač i krompir jer povećavaju nivo šećera u krvi.
- Jedite nemasno meso, povrće kao i mononezasićene i polinezasićene masti, poput onih koje nalazimo u orašastim plodovima i avokadu - savetuje Lusi.
3. Nedostatak sna
I nedostatak sna može negativno uticati na nivo kortizola u telu. Svakako je važno rešiti uzrok nesanice i pronaći načine kako se opustiti pre odlaska na spavanje.
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani...
