Ukoliko ne možete da funkcionišete na dijeti - mrzi vas da pakujete ručak za posao, merite obroke i sl - dopašće sam se ova caka.
Ispostavilo se da je indeks telesne mase kod žena koje su se merile svakodnevno tokom dve godine istraživanja opao u odnosu na onaj koji je izračunat na početku studije, iako one nisu svesno na bilo koji način menjale svoju rutinu ni po pitanju ishrane ni po pitanju režima vežbanja.
- Zabeleženi pad indeksa telesne mase i procenta masti u telu nije bio upadljiv, ali svakako je značajan, naročito kad uzmete u obzir da ispitanice nisu posvećeno radile na mršavljenju. Nismo to očekivali pošto nisu preduzimane nikakve aktivnosti koje bi bile usmerene na gubitak kilograma - kaže za Medical Daily dr Dajen Rozenbaum sa Univerziteta Pensilvanije.
- Redovno merenje nam pomaže da sačuvamo motivaciju i nastavimo da se pridržavamo pravilnog načina ishrane, pomaže nam da nastavimo da vežbamo, jer nam pruža "dokaze" da to što radimo ima smisla, ali nas i "opominje" ako se opustimo - objašnjava koautor studije dr Megan Butrin sa Dreksela.
- Ako se redovno merite i primetite da ste dobili na kilaži, to će vas podstaći da malo povedete računa.
