Poznato je da hrana pre spavanja nije poželjna ukoliko želite da zadržati vitku liniju, ali neki se jednostavno ne mogu da se odupru navici ili gladi.
5 kilograma manje za samo 3 dana: Dijeta s krompirom koju ćete OBOŽAVATI
Izabel Mejpls, iz Akademije za ishranu i dijetetiku, savetuje da, ukoliko ne možete da odolite hrani pre spavanja, ograničite unos kalorija na 100 ili 200, maksimalno 300.
Takođe, važno je birati namirnice koje vam nedostaju u ishrani, kao što su voće i povrće, mlečni proizvodi sa manje masnoće i cele žitarice. Mejpls ističe da su plodovi mora i pasulj takođe dobra opcija, ali ne toliko privlačna pred spavanje.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
( Izvor: klix.ba )
