icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

moćno i zdravo

4 puta više nego pomorandža, duplo više nego limun: Ovo povrće ima superbogat izvor VITAMINA C ― i tako je ukusno!

Podeli:

Blagodeti za zdravlje i lepotu su brojne, a ukus je izvanredan. Najbolje od svega je to što je reč o povrću koje nam je lako dostupno.

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Verovali ili ne, limun, sinonim za vitamin C, sadrži oko 53 miligrama ovog vitamina u 100 grama ― što jeste mnogo, ali crvena paprika na istu gramažu pruža čak 127,7 miligrama vitamina C!


Stručnjaci kažu da što je paprika zrelija ima više vitamina i minerala, kao i da paprika sadrži četiri puta više vitamina C od narandže i preko 30 nutrijenata iz skupine karotenoida! Tu su još vitamin A i likopen, kao i snažna antioksidativna moć zbog koje je crvena paprika supernamirnica.

 

U crvenoj paprici naći ćete još:

 

  • 31 kaloriju
  • 92% vode
  • 1 gram proterina
  • 6 grama ugljenih hidrata
  • 4,2 grama šećera
  • 2,1 gram biljnih vlakana
  • 0,3 grama masti

 

Crvena paprika
foto: Shutterstock

Ukoliko redovno uživate u ovom povrću, čija sezona uveliko traje i dostupno nam je na svakom koraku, ojačaćete imunitet pred zimsku sezonu, podstaći proizvodnju kolagena, poboljšati svoj vidi, delovati preventivno na kancer, a naučno je dokazano da crvena paprika poboljšava raspoloženje, ubrzava metabolizam i mršavljenje, podstiče rast kose, a pokazala se i kao pomoć u regulisanju problema povezanih s PMS-om.

 

S obzirom na to da je preporučeni dnevni unos vitamina C 65-90 miligrama dnevno, zamislite samo šta svakodnevno uživanje u crvenim paprikama možete da učini za vaše zdravlje!

 

 

Inicijalizacija u toku...