icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

ukusna poslastica

Ovsene pahuljice, jaja i banana: Proteinske palačinke prelivene medom i crvenim voćem donose zdravlje vašem organizmu

Podeli:

Med kao jean od sastojaka koji se koristi za pripremu ovog jela je namirnica koja ne može da se pokvari, dakle nema rok trajanja jer zbog manjka vode i visokog nivoa šećera bakterije u njemu ne mogu rasti.

foto: Shutterstock/Melnyk Sergio
foto: Shutterstock/Melnyk Sergio

Pripremite proteinske palačinke koje će vašem organizmu donoti energiju i zdravlje, te ćete u njihovom ukusu uživati. 

 

Sastojci:

 

  • 1 banana
  • 1 jaje
  • ovsene pahuljice
  • malo cimeta
  • malo mleka (bademovo, ovseno, sojino)
  • kašičica kokosovo ulje
  • malo meda
  • miks crvenog voća

 

 

Priprema: 

 

Pre svega potrebno je da pahuljice dobro izblendate u blenderu, kako bi dobili ovseno brašno, a zatim u to dodajte bananu i jaja i nastavite da blendate. 

 

Kada dobijete homogenu masu u nju dodajte malo mleka kako bi dobili masu dovoljno tečnu da bi mogli da je razlivate u tiganj kada budete pržili palačinke, a nakon toga dodajte cimet. 

 

Zatim zagrejte tiganj i namažite ga malo kokosovim uljem. 

 

Nakon toga propržite sa obe strane palačinke i spremne su za serviranje. 

 

Servirajte ih tako što ćete ih preliti limunom i crvenim voćem koje prethodno zagrejete malo u mikrotalasnoj. 

 

 

Inicijalizacija u toku...