Jednostavno rešenje

Magična formula za topljenje kilograma: Samo 4 minuta zamenjuje sat vremena u teretani (FOTO)

0

Leto je već stiglo, a vi se još uvek bojite da uskočite u kupaći kostim! Odvojte samo 4 minuta dnevno i vaše telo će odraditi ostalo! 

foto: Profimedia
foto: Profimedia

Više puta ste čuli da nije bitno koliko dugo vežbate već kojim itenzitetom! Predstavljamo vam nekoliko vežbi koje će otopiti sve suvišne kilograme i to vrlo brzo.


Osećala sam se loše, nisam imala energije i bila sam gladna: Iskrena ispovest devojke koju dijeta umalo nije uništila (FOTO)

 

Zbog toga što uključuju više grupa mišića istovremeno, ove vežbe će zameniti sat vremena u zagušljivoj teretani, ali da biste se u potpunosti otarasili kilograma, potrebno da je svakoj vežbi posvetite određeno vreme. 

 

Pripremite se i počnite! 

 

1# Čučnjevi

 

Čučnjevi su veoma rasprotranjena vežba, međutim, malo ko zna pravilno da je izvede. Neka vaša ramena budu u ravni sa vašim nogama. Dok radite čučnjeve vodite računa da vaša stopala ostanu čvrsto na tlu.

 

Nastavak pročitajte na sledećoj strani

 

makonda-tracker