Leto je već stiglo, a vi se još uvek bojite da uskočite u kupaći kostim! Odvojte samo 4 minuta dnevno i vaše telo će odraditi ostalo!
Više puta ste čuli da nije bitno koliko dugo vežbate već kojim itenzitetom! Predstavljamo vam nekoliko vežbi koje će otopiti sve suvišne kilograme i to vrlo brzo.
Zbog toga što uključuju više grupa mišića istovremeno, ove vežbe će zameniti sat vremena u zagušljivoj teretani, ali da biste se u potpunosti otarasili kilograma, potrebno da je svakoj vežbi posvetite određeno vreme.
Pripremite se i počnite!
1# Čučnjevi
Čučnjevi su veoma rasprotranjena vežba, međutim, malo ko zna pravilno da je izvede. Neka vaša ramena budu u ravni sa vašim nogama. Dok radite čučnjeve vodite računa da vaša stopala ostanu čvrsto na tlu.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
