Magična formula za topljenje kilograma: Samo 4 minuta zamenjuje sat vremena u teretani (FOTO)

Leto je već stiglo, a vi se još uvek bojite da uskočite u kupaći kostim! Odvojte samo 4 minuta dnevno i vaše telo će odraditi ostalo!

Više puta ste čuli da nije bitno koliko dugo vežbate već kojim itenzitetom! Predstavljamo vam nekoliko vežbi koje će otopiti sve suvišne kilograme i to vrlo brzo.

Osećala sam se loše, nisam imala energije i bila sam gladna: Iskrena ispovest devojke koju dijeta umalo nije uništila (FOTO)

Zbog toga što uključuju više grupa mišića istovremeno, ove vežbe će zameniti sat vremena u zagušljivoj teretani, ali da biste se u potpunosti otarasili kilograma, potrebno da je svakoj vežbi posvetite određeno vreme.

Pripremite se i počnite!

1# Čučnjevi

Čučnjevi su veoma rasprotranjena vežba, međutim, malo ko zna pravilno da je izvede. Neka vaša ramena budu u ravni sa vašim nogama. Dok radite čučnjeve vodite računa da vaša stopala ostanu čvrsto na tlu.

Nastavak pročitajte na sledećoj strani

2# Sklekovi

Sklekovi su jedna veoma naporna vežba, jer pored toga što zahtevaju da učvrstite svoj stomak, ova vežba je veoma dobra i za vaše ruke, zbog čega je morala da nađe svoje mesto u ovoj magičnoj formuli.

Sveto pravilo vitke linije: Zakon 5-5-5 otopiće sve suvišne kilograme (FOTO)

#3 Penjanje

Ova vežba zahteva isti položaj kao za sklek, s tim da vam gonji deo tela ostaje fiksikan dok noge pomerate simulirajući penjanje.

Nastavak pročitajte na sledećoj strani