Ovom ćete dijetom za to vreme promeniti svoje prehrambene navike, ubrzaće vam se metabolizam i izgubićete višak kilograma.
Svakoga dana preporučuje se pola sata lagane fizičke aktivnosti i dosta vode u koju možete iscediti malo limuna.
Potpuno su zabranjeni: brašno, šećer, alkohol i veštački sokovi, a soli koristite u vrlo umerenim količinama.
Ovako izgleda plan dijete:
Prvi dan
Doručak: crna kafa
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: riba s roštilja ili kuvana
Drugi dan
Doručak: crna kafa, kriška crnog hleba
Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja
Večera: 200 grama kuvane govedine, čaša jogurta
Treći dan
Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hleba
Ručak: velika pečena tikvica, dve jabuke
Večera: dva tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja
Četvrti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: jedno jaje, tri velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira
Večera: voće
Peti dan
Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: voće
Šesti dan
Doručak: crna kafa
Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja
Večera: dva kuvana jaja, salata od povrća
Sedmi dan
Doručak: čaj bez šećera
Ručak: 200 grama kuvane govedine, voće
Večera: izaberite večeru od bilo kog dana, osim trećeg
Druge nedelje je isti jelovnik kao i prve.
Napomena: Pre prelaska na dijetalni način ishrane obavezno konsultujte nutricionistu ili svog lekara.
(Izvor: magazin.net.hr)
