icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

(video)

Jednostavna vežba zbog koje GODINAMA izgleda kao MODEL: Jelena Đoković pokazala svoju rutinu koju možete izvesti u kući

Podeli:

Jelena Đoković je mnogima uzor kada su u pitanju saveti o roditeljstvu, ishrani, vaspitanju dece, zdravim navikama i treniranju.

foto: Mateja Stanisavljevic/ATAImages
foto: Mateja Stanisavljevic/ATAImages

Jelena Đoković je posvećena žena koja vodi računa o svakom segmentu porodice, ali i o sebi i svom zdravlju.

 

Ona i Novak imaju sina Stefana i ćerku Taru, a svakodnevno vaspitanje dece i usađivanje zdravih navika je Jelenina odgovornost za koju se ona sprema i uči iz dana u dan.

Kako i sama Jelena kaže, činjenica da živi sa profesionalnim sportistom joj ne dozvoljava da zapusti svoj izgled i prestane da vežba. Njen izgled je godinama unazad isti, ona je kao model koji se ne menja, a svi se pitaju koja je njena tajna.

 

Ona je na svom Instagramu podelila svoju dnevnu rutinu i otkrila koje vežbe joj pomažu da izgleda odlično i povrati svu energiju.

 

1 / 13 Foto: Mateja Stanisavljevic/ATAImages

 

Jelenina fitnes rutina je zasnovana na skakanju. Prva vežba je skakanje na izdignutu površinu i zahvaljujući ovome, jačaćete mišiće butina, gluteusa, tetive i listove. Na ovaj način ćete i brzo sagoreti kalorije.

Druga vežba podrazumeva ujednačeno skakanje na trambolini, što aktivira celo telo i sve mišiće iako vi to možda ne osećate, ali pokrenućete i noge, ruke, bedra, kukove i stomak. Treća vežba je logična rekreacija s obzirom da živite sa Novakom Đokovićem, ali i vi možete da uvrstite improvizovani tenis u kućnim uslovima, ne treba vam profesionalni reket za početak.

 

 

Inicijalizacija u toku...