Stres, anksioznost, emotivna neispunjenost... Sve su to razlozi zbog kojih jedemo čak i onda kada ne moramo.
6. Gladno srce
Šta i kada jedemo u većini slučajeva je povezano s našim emocijama. Možda ćemo žuditi za određenom hranom jer smo je znali jesti u detinjstvu ili zato što je povezujemo s poslasticom koja nam uliva utehu.
Ponekad jedemo kako bi umanjili emocionalnu bol. Pokušajte dokučiti koje emocije osećate prije nego što se bacite na grickalice i možda ćete naći drugi način kako ih zadovoljiti. Nazovite prijatelja ili popijte šolju čaja.
7. Prava glad
Prava glad je onaj tip gladi koja zahteva nadoknađivanje potrošene energije kroz konzumaciju hranjivih materija potrebnih našem organizmu. Kada smo bili mali intuitivno smo znali kada smo gladni i za čime nam telo žudi, ali s vremenom smo izgubili tu ''sposobnost''. Ipak, moguće je osvestiti tu potrebu baš kao što smo znali to raditi u detinjstvu.
