Stres, anksioznost, emotivna neispunjenost... Sve su to razlozi zbog kojih jedemo čak i onda kada ne moramo.
4. Gladan stomak
Krčanje creva jasan nam je znak da smo gladni. Ipak, to ne mora značiti da je našem telu potrebna hrana. Uglavnom je reč o refleksnom osećaju koji doživljavamo jer nam se telo naviklo jesti u to vreme. Iako ga tumačimo kao zadnji stadijum izgladnjelosti, može biti i manifestacija anksioznosti i nervoze.
Nek vaga postane vaš najbolji prijatelj: 6 stvari koji garantuju savršene rezultate (FOTO)
Kad osetite krčanje, pokušajte oceniti koliko ste gladni. Počnite jesti samo ako stvarno trebate hranu.
5. Gladan duh
Moderna vremena od nas su stvorila osobe koje jedu zbog anksioznosti. Bombardiovani smo raznim dijetama i savetima nutricionista, a unutrašnji glas nam govori šta bi trebalo da jedemo, a šta ne. Kada se naše prehrambene navike nađu u sukobu s najnovijim nutricionističkim otkrićima razapeti smo između onoga što bismo hteli i što ne bi smeli.
Smirite se i usredotočite na svoje želje i potrebe. To će vam pomoći da osvestite signale koje nam šalje telo.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
