Svakome od nas se barem jednom desilo da se razočara prilikom susreta sa nemilosrdnom vagom za merenje. Tome je sada kraj!
3. Izbegavajte ugljene hidrate noću
Kada pojedemo ugljeni hidrat skladištimo ga kao glikogen u našim mišićima, a svaki gram glikogena vuče sa sobom tri grama vode. Upravo zbog toga, ljudi koji izbegavaju ugljene hidrate mršave tolikom brzinom jer gube vodu znatno brže nego ranije.
Ukoliko želite da budete zadovoljni svojim rezultatime, preskočite ugljenje hidrate noć pre merenja.
4. Jutarnja rutina je najvažnija
U idealnom slučaju treba se izmeriti kada izbacite svu tečnost od prethodnog dana, a na vagu bi trebalo da stajete bez odeće. NO, ukoliko sami imate svoju rutinu kao što je merenje pre ili posle vežbanja, držite je se, jer ćete ponavljanjem merenja dok je vaše telo u određenom stanju najbolje videti rezultate.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
