Pridržavate se određenog režima ishrane? Brojite kalorije? Bespomučno tražite dijete, ali ništa ne funkcioniše? Ako otklonite ove probleme, mršavićete bez muke!
3.Da li posežete za očajničkim merama nakon velikog obroka?
Nakon obilne večere sa prijateljima, preskačete doručak i idete pravo u teretanu. Zvuči li poznato? Ovakav postupak stvara takozvani začarani krug koji podrazumeva činjenicu da ćete se nakon teretane osetiti gladno i da ćete pojesti i više nego što vam je potrebno. Umesto ovoga, najvolje bi bilo da dan započnete dobro izbalansiranim obrokom i da se fokusirate na zdrave izbore koje ćete učiniti tog dana.
Dočekajte leto zadovoljne: 13 dana strogog režima za 15 kg manje
4.Da li nagrađujete sebe za dobre postupke?
Većina ljudi se često nagrađuje nakon vežbanja u teretani, a ovakav čin ne samo da poništava trud koji ste uložili, već dodaje i više kalorija nego što ste potrošili. Umesto toga, odlučite se za nagradu onog trenutka kada zaista osetite da vam je potrebna
5.Koliko alkohola unosite?
Malo ljudi vodi računa o tome, ali čaša vina ima 144 kalorija, a kokteli još i više. Iako je nekada teško odoliti, imajte na umu da alkohol ima određen broj kalorija i da vas neće učiniti sitim.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
