Mislila sam da ne mogu da uradim ništa kako bih izgubila kilograme i da ću uvek biti debela - prisetila se Čenis svojih početaka.
Čenis Nap (20) iznenadila se kada su joj lekari propisali lekove za visoki pritisak i uplašili je da se nalazi korak od toga da dobije dijabetes.
ČUDO NAPITAK: Osećajte se preporođeno, a kilogrami će nestajati kao rukom odneseni! (FOTO)
Čenis je imala 130 kilograma i to joj je ozbiljno ugrožavalo zdravlje, a gubljenje kilograma činilo joj se kao nemoguća misija.
Mislila sam da ne mogu da uradim ništa kako bih izgubila kilograme i da ću uvek biti debela", rekla je Čenis. Odlučila je na operaciju pre koje je morala da izgubi 7 kilograma i to samo zahvaljujući malim promenama.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
Nakon operacije morala je da prati "tečnu dijetu", a sada je njena ishrana bogata voćem i povrćem, kao i proteinima, dok ugljene hidrate uzima u minimalnim količinama.
Ja sam bukvalno savršen primer toga da nije potrebno da provodite sate u teretani kako biste se rešili viška kilograma. Važno je samo da svoje slobodno vreme ne provodite ležeći", ispriča je ona.
Čenis je izgubila ukupno 50 kilograma, a najviše su joj, po njenim rečima, pomogle ove 3 stvari:
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
1. Slušajte svoje telo
Nije izbegava da jede tortu kada je na nekom slavlju, ali obraćala je pažnju kada je sita i onda je prestajala da jede. Sve je u umerenosti.
2. Pronađite podršku
Mnogi nisu verovali da će uspeti i zbog toga je bila obeshrabrena. Na svu sreću, imala je nekoliko prijatelja koji su joj bili podrška i zahvaljujući njima dobila je motivaciju da jede zdravo i vežba.
5 kilograma manje za samo 3 dana: Dijeta s krompirom koju ćete OBOŽAVATI
3. Oprostite se od toksičnih namirnica
Imala slabost prema slatkim i gaziraninm napicima. Znala je da mora da ih konzumira umereno, ali je umesto toga odlučila da ih potpuno izbaci iz svog života kako ne bi padala u iskušenje da pretera.
