4. Brza hrana
Gotovo svaki sastojak brze hrane ima za cilj da vas učini vas gladnijima tako da biste pojeli što više. Na primer, trans-masne kiseline mogu izazvati upalu u crevima koja može umanjiti sposobnost tela da proizvodi neurotransmitere koji kontrolišu apetit poput dopamina i serotonina. Osim toga, brza hrana puna je soli zbog koje se možemo osećati dehidrirano. A osećaj žeđi lako je zameniti s osećajem gladi te vrlo često umesto vode uzmemo još hrane.
Transformacija koju pokreće nedavni RASKID: Revenge body, za vas ili za njega? (FOTO)
5. Alkohol
Studija je pokazala da se nakon tri alkoholna pića nivo leptina, hormona koji suzbija glad i pruža osećaj sitosti, može smanjiti za čak 30 posto. Alkohol takođe može iscrpeti zalihe ugljenohidrata u telu zbog čega nakon njegovog konzumiranja imamo potrebu nadoknaditi te izgubljene ugljenohidrate.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
