12 kilograma manje za samo mesec dana: ZDRAVA brazilska dijeta topi masne naslage NEVEROVATNOM BRZINOM

Leto se opasno približava, a vi još uvek niste krenuli u teretanu? Nije kasno - ukoliko promenite svoj režim ishrane, već do leta možete imati telo iz snova.

 

Sreda

• Doručak: 1 šalica nemasnog mlijeka, 1 parče tosta
• Užina: 100 g nemasnog sira
• Ručak: 100 g pirinča, 150 g salate od svežeg kupusa s prelivom od 1 limuna i kašičicom sitno seckanog peršuna
• Večera: 100 g kuvanog mesa, 1 jabuka, 4 lista zelene salate
• Pre odlaska u krevet: 1 šaljica soka od jabuke, 1 kriška tosta

7 dana, 7 kilograma manje: Krastavac dijeta je najbolja za gubitak viška! (FOTO)

 

Četvrtak

• Doručak: 1 čaša soka od ananasa, 60 g ananasa
• Užina: 1 čaša soka od ananasa, 1 parče tosta
• Ručak: 100 g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna narandža
• Večera: 2 kuvana krompira, 150 g salate od šargarepe s malo maslinovog ulja (može i neko drugo, ako nemate maslinovo)
• Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od ananasa, 1 šnita tosta

Petak

• Doručak: 1 čaša soka od jabuke, 1 parče tosta
• Užina: 1 jabuka, 1 naranča
• Ručak: 150 g kuhane ribe , 2 male kuhane mrkve
• Večera: 1 tanjur povrtne juhe (može i riblja, ako vam je draža), šnita kruha
• Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od naranče, 1 šnita tosta

Nastavak na sledećoj strani.