Glumica Džesika Alba je u dobroj formi iako ne voli da trenira, a kad je u pitanju ishrana, drži se principa "fantastične četvorke".
Glumica Džesika Alba poznata je najviše po ulogama u filmovima "Dark Angel", "Honey" i "Into the Blue" u kojim je pokazala zavidnu fizičku spremu. Ipak, iako bi mnogi pomislili da se 45-godišnja glumica drži strogih principa i pravila kad su u pitanju ishrana i trening, to nije baš tako.
Kako piše Daily Mail, Džesika Alba se oslanja na princip u ishrani nutricionistkinje Keli LeVeque, koji je poznat kao "Fab Four Diet".
Reč je o načinu ishrane koja se temelji da svaki obrok sadrži četiri važne skupine: proteine, masnoće, vlakna i povrće.
NE PROPUSTITE
Cilj takvog pristupa je da se stabilizuje nivo šećera u krvi i da se smanje napadi gladi i osećaj teskobe koji se može javiti kad energija naglo padne.
Analizirajući Džesikine navike u ishrani, nutricionistkinja je primetila da je glumica često preskakala doručak.
Umesto toga joj je savetovala da dan započne hranjivim smutijem od zelenog povrća, banane, čia semenki, bademovo mleko i bademov maslac.
Džesika Alba često jede biljne obroke četiri dana u nedelji, izbegava procesuiranu hranu i mlečne proizvode, ali ne praktikuje stroga odricanja.
Vikendom dopušta sebi veću fleksibilnsnost, pa i tanjir paste.
Svoju liniju održava i vežbanje, a iako na društvenim mrežama povremeno deli delove svojih treninga, od časova pilatesa do dugih šetnji na svežem vazduhu, priznaje da joj treninzi nisu omiljena stvar.
- Nisam neko ko će lagati. Vežbanje je grozno. Zato volim da idem na grupne treninge, jer sam okružena drugim ljudima, a to me motiviše i drži odgovornom- rekla je Džesika za Shape 2015. godine.
Vremenom je svhatila koje stvari voli da radi i šta joj pomaže da se oslobodi stresa.
Iako razume da svakodnevno vežbanje nije moguće za sve, glumica preporučuje trening dva do tri put anedeljno.
- Ako možete da vežbate dva ili tri puta nedeljnoo, makar malo, bilo da je to joga, šetnja, vožnja bicikle ili nešto drugo, uradite to- rekla je za E! News.
Nekoliko puta je već istical aljubav prema hot jogi.
- Nekoliko puta nedeljno se budim u 5:15 zbog časa hot joge. Treba mi stvarno dobar alarm i jaka kafa- priznala je.
Uloga u seriji "Dark Angel" joj je pomogla da razvije disciiplinu i ljubav prema fizičkoj aktivnosti.
- Svoje atletsko telo pripisujem borilačkim veštinama, gimnastici, plesu i treninzima snage koje sam radila tokom snimanja serije Dark Angel. To me je učinilo snažnom i postavilo standard- rekla je.
BONUS VIDEO
AMERIČKI GLUMAC NAPUSTIO HOLIVUD ZBOG KARIJERE U SRBIJI Želi da pomogne našim glumcima i da jednog dana postane srpski Barak Obama
NE PROPUSTITE
