Ni nakon tri godine višak se nije vratio, a pevačica izgleda bolje nego ikada
Pevačica Milica Pavlović pre nekoliko godina sa javnošću je podelila detalje svog neobičnog pristupa ishrani, popularne "banana dijete" i priznala je da joj je ovaj režim pomogao da brzo skine težinu, ali sve to uz savet lekara.
Budući da ona važi za jednu od najzgodnijih dama sa pevačke scene ne čudi što su mnoge žene bukvalno poludele za ovom dijetom, a kako se Milici ni dan danas kilogrami nisu vratili sada je vreme da se prisetimo kako je taj njen režim izgledao.
U slučaju da i vi želite da se pridržavate ovog načina ishrane potrebno je da se konsultujte sa lekarom, naročito ukoliko već imate neke zdravstvene probleme.
NE PROPUSTITE
Lekar ju nje savetovao da izabere baš taj režim ishrane, a i ona sama ističe da dijetu ne treba držati bez konsultacija sa stručnjakom.
– Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara – rekla je svojevremeno Milica.
Doručak koji svakog dana menja igru
Počinje jednostavno – svakog jutra uzima tri banane, uz čašu vode ili nemasnog mleka. Ova kombinacija, prema njenom iskustvu, deluje poput resetovanja metabolizma, posebno jer su banane bogate hranljivim vlaknima i daju energiju bez preopterećenja.
Šta jede za ručak i večeru?
Planirano je toliko da je praktično i bez preterivanja:
Ručak: varira između dinstanog povrća s mesom, riblje čorbe ili integralne testenine sa sosom od paradajza.
Večera: obično je fokusirana na grilovanu ćuretinu ili ribu, uz porciju lagane salate.
Primeri jelovnika
- Supa sa povrćem i kupus salatom za ručak, a za večeru – belo meso uz salatu.
- Spanać s pirinčem i salata, a za večeru – losos s integralnim hlebom.
- Rezanci sa paradajz sosom i cvekla za ručak, a goveđe meso uz salatu za večeru.
- Svakako, izbor salate (zelena ili kupus) je fleksibilan i može pratiti bilo koji obrok.
Ovaj režim ishrane koji zovu i banana dijeta, postala je popularna nakon jedne knjige objavljene u Japanu, a koja govori o tome koliko su banane dobre za mršavljenje i kako izgleda japanska dijeta sa bananama. U ovoj knjizi je opisana priča Japanca Hitoši Vatanbe koji je pomoću ove dijete smršao 18 kilograma za samo par meseci.
Hitoši Vatanbe smatra da kombinacija banana sa vodom sobne temperature dovodi do ubrzanja metabolizma. Naime, onaj koji se pridržava ove dijete za ručak i večeru može jesti sve što želi i i dalje će gubiti suvišne kilograme.
Zašto banane?
Milica ističe da joj je ova dijeta preporučena kroz razgovore s prijateljima, pa je sama istražila i posavetovala se sa lekarom pre nego što je počela. Ključna je individualna prilagođenost metabolizmu i zdravstvenom stanju – zato je cilj uvek bio "probati uz stručni nadzor".
Za nju je banana-dijeta bila više od načina da smrša – bila je i način da se prilagodi zahtevima i napornom ritmu, bez napuštanja profesionalnih obaveza.
Postoji nekoliko vrsta ove dijete, a najpopularnija je banana dijeta od 12 dana. Nakon što završite jednu nedelju dijete, možete da ponovite ciklus budući da imate jelovnik za svih 12 dana dijete sa bananama, čak i dva dana preko toga.
Treba napomenuti da je tokom ove dijete važno da spavate dovoljno jer nedovoljno sna uzrokuje visok nivo hormona grelina i manji nivo leptina. A to su hormoni gladi, odnosno hormoni koji su zaduženi za sitost i oni utiču na povećanje apetita.
Bonus video:
Milica Pavlović u Mostaru
NE PROPUSTITE
