Od kada se proslavila kao Rejčel u seriji "Prijatelji", pa sve do danas, Aniston ne prestaje da intrigira publiku ne samo svojim glumačkim talentom, već i svežinom, vitalnošću i linijom koje kao da prkose vremenu.
U svetu u kojem se trendovi menjaju brže od godišnjih doba, jedno ostaje nepromenjeno – besprekorna figura Dženifer Aniston.
Iako nikada nije bila rob dijeta, njen pristup ishrani godinama je pažljivo osmišljen – balansiran, svestan i pun pažnje prema telu.
U intervjuima uvek ističe da ne veruje u "yo-yo" dijete niti u drastične režime. Umesto toga, bira doslednost i intuiciju – i to joj i te kako daje rezultate. Evo kako zapravo izgleda dnevna rutina ishrane Dženifer Aniston, i koji su njeni mali ali moćni trikovi koje možete usvojiti i sami.
NE PROPUSTITE
1. Jutro bez stresa – limun, voda, kolagen i meditacija
Dženifer dan započinje daleko od telefona – prvo što uradi jeste da popije toplu vodu sa limunom, kako bi pokrenula metabolizam i očistila telo od toksina.
Zatim uzima dodatak kolagena u prahu, koji dodaje u šejk ili kafu – kaže da joj to pomaže da održava sjajnu kožu, kosu i nokte. Pre doručka, obavezna je i kratka meditacija, uz duboko disanje i zahvalnost – jer, kako kaže, zdravlje počinje iznutra.
2. Zeleni doručak pun energije
Aniston ne preskače doručak, ali ga uvek drži laganim i hranljivim. Najčešće se odlučuje za proteinski šejk sa bananom, borovnicama, bademovim mlekom, čia semenkama i malo kakaa.
Ponekad umeša i zeleni prah od spiruline ili matcha čaja, posebno ako je u danima detoksa. Alternativa? Prepečeni hleb od integralnog brašna sa avokadom i poširanim jajetom, uz šaku mikrobilja i začina.
3. Ručak pun boja i tekstura
Za ručak bira obrok bogat biljnim vlaknima, proteinima i zdravim mastima.
Omiljena kombinacija su joj grilovana piletina ili losos, uz veliku salatu sa kinoom, spanaćem, krastavcem, avokadom, klicama i maslinovim uljem. Obožava da ubaci i pokoji pečeni leblebija za hrskavost, a umesto hleba bira humus i štapiće od šargarepe.
4. Užina pametno izabrana
Užine nikad ne preskače, ali ih pažljivo planira. Najčešće poseže za bademima, proteinskom pločicom sa niskim udelom šećera, ili jabukom uz kašiku bademovog putera. Kada želi nešto osvežavajuće, pravi domaće proteinske kuglice od urmi, kakaa i kokosovog brašna, koje drži u frižideru.
5. Večera lagana i ranija
Dženifer se trudi da večera najkasnije do 19h. U večernjim satima bira supu od bundeve, ribu na pari uz povrće, ili čak dobar vegetarijanski curry sa kokosovim mlekom.
Uz večeru ponekad popije čašu crnog vina – kaže da ne veruje u zabrane, već u umerenost.
6. Voda, san i disciplina kao ključ
Najvažnije – kroz dan pije ogromne količine vode, bez koje, kako kaže, ništa drugo ne funkcioniše. Uvek spava najmanje sedam sati, a vikendom sebi dozvoljava omiljeni "cheat meal", najčešće pastu sa tartufima ili pizzu, ali umereno i bez griže savesti.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Lampaš: Dijeta asocira ljude na izgladnjivanje
NE PROPUSTITE
