Ima fenomenalan trik za zavaravanje gladi: Anastasija Gudelj je na ovaj način smršala više od 20 kilograma

Njen primer pokazuje da je uz strpljenje, posvećenost i doslednost moguće vratiti se u formu na zdrav i održiv način – bez instant dijeta i iscrpljivanja.

Kako se proleće zahuktava i leto sve brže približava, mnogi od nas razmišljaju o tome kako da se što efikasnije vratimo u formu.

 

Pored vežbanja, veliki akcenat stavlja se na ishranu, a društvene mreže svakodnevno su prepune saveta za "brzo mršavljenje".

 

Ipak, najzdraviji i najdugoročniji rezultati dolaze kada se pristupi procesu promišljeno i sa posvećenošću. Inspiraciju za to mnogi su pronašli u transformaciji mlade pevačice Anastasije Gudelj, koja je javno podelila svoje iskustvo sa viškom kilograma i borbom da se vrati sebi.

 

Anastasija Gudelj, ćerka Svetlane Cece Ražnatović i supruga fudbalera Nemanje Gudelja, važi već godinama za jednu od najlepših javnih ličnosti.

 

Ipak, kako je sama priznala, u jednom teškom životnom periodu nagomilala je preko 20 kilograma za samo pola godine, usled emocionalnog stresa.

 

Jela je na nervnoj bazi – pretežno brzu hranu, grickalice i gazirane sokove, bežeći od problema umesto da o njima otvoreno priča. Prva koja joj je ukazala na promenu bila je njena tetka Lidija, što je Anastasiju podstaklo da napravi ozbiljan zaokret.

 

Proces vraćanja zdravim navikama nije bio lak ni brz.

 

– Mršavljenje mi je trajalo dve-tri godine. I danas se bojim da ne skliznem nazad, pa čim primetim da sam se ugojila, odmah počnem da vodim računa – izjavila je pevačica jednom prilikom.

 

Ključ njene transformacije bila je – zdrava ishrana. Izbacila je industrijsku hranu, redovno jela kuvane obroke, i potpuno izbegavala fast food.

 

Kada joj se ipak desi da pojede nešto kalorično, odmah ode na trening kako bi sagorela višak.

 

– Vežbanje je presudno za dobar izgled – istakla je Anastasija, dodajući da nije uvek čvrstog karaktera, ali se trudi da balansira.

 

Evo kako izgleda jedan njen tipičan jelovnik:

 

1. Doručak: ovsena kaša sa crvenim voćem
2. Ručak: brancin i zelena salata
3. Večera: potaž od bundeve

 

• Trik savet: "Kad god osetim glad, popijem vodu sa limunom – odmah me prođe želja za hranom."

 

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

 

BONUS VIDEO

Poslušajte trenera Dženifer Lopez