Kad poželi da se reši viška, lepa Novosađanka primeni ovaj način ishrane i eto savršene linije očas posla
Novosadska barbika, kako je mnogi zovu, Nataša Bekvalac jedna je od najzgodnijih pevačica na našim prostorima. Iako se nama čini da je uvek u top formi i ona kao i druge žene povremeno ima potrebu da smrša nekoliko kilograma.
Tada joj u pomoć priskače već proveren plan ishrane koji je više puta isprobala i koji nesumnjivo radi svoj posao. Uz pomoć ove dijete bez mnogo muke možete skinuti i do 10 kg za mesec dana bez bojazni da će vam nestati mišići, a ostati masne naslage.
Osim dijete važno je da se u tom periodu, a bilo bi dobro i uvek, bavite fizičkom aktivnošću, jer se tako ubrzava metabolizam i telo lakše sagoreva masti.
NE PROPUSTITE
Evo šta je dozvoljeno, a šta zabranjeno u dijeti koju lepa Nata povremeno drži.
Dozvoljeno:
- sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), ispričala je pevačica za Informer
- mlečni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj)
- povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać)
- jaja na sve načine
- orašasti plodovi (po šaka dnevno)
- voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)
Zabranjeno:
- pecivo
- voće (osim nedeljom)
- krompir
- soja
- pasulj
- boranija
- testenina
- grašak
- pirinač
- grickalice
- slatkiši
- sokovi
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Bonus video:
Jelena Karleuša ili Nataša Bekvalac?
NE PROPUSTITE
