Preporučuju je za mršavljenje: Nema dokaza da dijeta prema krvnim grupama zaista deluje

Na internetu se mogu pronaći smernice o dijeti prema krvnim grupama, ali ne postoje naučni dokazi da ona zaista deluje.

Na internetu se mogu pronaći razliite tvrdnje kao dijeta po krvnim grupama daje rezultate.

 

Naime, naturopata Piter Dž. A'Damo, tvorac poznate dijete po krvnim grupama, tvdi da je mršavljenje uz ovakvu dijetu moguće, prenosi medicinski portal WebMD.

Međutim, ne postoje nikakvi dokazi da je to tako. Naprotiv.

 

Dijetetičari za AFP kažu da su tvrdnje neutemeljene i upozorili su da se ne pridržavate dijeta koje bi mogle biti štetne.

 

- Postoji nedostatak naučnih dokaza koji podržavaju efikasnost ishrane prema krvnoj grupi, sa nekoliko studija koje pobijaju njene tvrdnje, a druge sugerišu potencijalne koristi koje nisu povezane sa krvnom grupom- rekao je Edvard Li – dijetetičar registrovan pri Udruženju dijetetičara Hong Konga

Kako kaže i Tereza Fung, profesorka dijetetike na Univerzitetu Simons u Sjedinjenim Državama svaka od ovih dijeta prema krvnim grupama zahteva izbegavanje nekih namirnica što nema naučnu osnovu.

 

Sa druge strane, dijetetičarka Reka Menon ističe da praćenje takve dijete bez saveta i nadzora lekara može da bude izuzetno štetno i da ako želite da smršate morate da potražite podršku od akreditovanog dijetetičara koji će vam dati preporuke zasnovane na dokazima.

 

U pitanju je sledeća dijeta:

 

• Krvna grupa 0. Dijeta s visokim sadržajem proteina i nemasnog mesa, živinom ribom, povrćem i s manje žitarica, pasulja i mlečnih proizvoda. D'Adamo preporučuje i dodatke ishrani kao pomoć za eventualne probleme sa stomakom za koje kažeda su im ljudi s nultom krvnom grupom skloni.
• Krvna grupa A. Dijeta bez mesa zasnovana na voću i povrću, pasulju i mahunarkama, kao ina celim žitaricama, idealnoorganska i sveža jer D'Adamo tvrdi da ljudi s krvnom gruom A imaju osetljiv imuni sistem.
• Krvna grupa B. Dijeta u kojoj se izbegavaju kukuruz, pšenica,heljda, sočivo, paradajz, kikiriki i susam. Navodno je problematična i piletina, kaže D'Adamo, koji podstiče da se jedu zeleno povrće, jaja, određene vrste mesa i nemasni mlečni proizvodi.
• Krvna grupa AB. Hrana na koju se treba fokusirati uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće. On kaže da ljudi s krvnom grupom AB obično imaju niži nivo kiseline u želucu i da treba da izbegavaju kofein, alkohol, dimljeno i suvo meso.