Način ishrane Dragane Kosjerine je uravnotežen, bez rigoroznih programa, ali jasno definisan kako bi izgledala savršeno
Voditeljka Dragana Kosjerina (36) spada u omiljena TV lica, a mnogi su saglasni da od nje lepša žena nije krasila naše male ekrane.
Još od njenih početaka u sportskim redakcijama, preko jutarnjih programa, do zabavnih formata, Dragana je uvek na visini zadatka i izgleda prelepo, a svoj besprekoran izgled u velikoj meri duguje pažljivo biranoj ishrani.
Kako je jednom prilikom istakla u intervjuu za Kurir, od početka pandemije virusa korona počela je da menja životne prioritete i više pažnje posvetila svom načinu ishrane.
– Naučila sam koliko mi je malo potrebno da budem srećna, samo kada su svi dragi ljudi zdravi. Prisetila sam se koliko me vesele sitnice, počela sam opet da uživam u momentima, usporila sam, vratila se nekim starim hobijima – istakla je ona.
Kako je objasnila, počela je češće da sama priprema svoje zdrave obroke i uspostavila kvalitetniji ritam života i ishrane.
NE PROPUSTITE
– Osim toga, posvetila sam se i zdravijoj ishrani, počela sam mnogo češće da kuvam, usvojila bolji ritam i stavila zdrav san na vrh liste prioriteta. Nepovoljnu situaciju u kojoj smo morali da se odreknemo mnogih aktivnosti, iskoristila sam da unapredim ono na čemu je odavno trebalo da poradim – ispričala je Kosjerina.
Voditeljka ističe i da redovno vežba, dok je ranije to činila "po potrebi". Njene tajne su pilates, joga, trčanje i, uopšte, težnja da stalno bude u pokretu.
– Nekad sam trenirala “sezonski” ili za određenu priliku. Sada sam usvojila redovnu fizičku aktivnost kao životni stil i uživam u tome. Dva do tri puta nedeljno treniram reformer pilates, koji svima od srca preporučujem, jer je odličan za funkcionalnost tela. Radim jogu, povremeno trčim i redovno šetam – rekla je Dragana.
Voditeljka, inače, nije fan strogih dijeta, već bira da polako i na zdrav način dođe do rezultata kojima će biti zadovoljna. Ono što je obavezno na početku njenog dana jeste zdrav napitak od biljnih sastojaka i suplemenata.
Napitak i ishrana Dragane Kosjerine
– Dan počinjem kurkuma-limunadom sa svežim đumbirom, dodam često i malo cimeta. Pažljivo uzimam suplemente, ne mislim da treba da ih biramo na svoju ruku. Trudim se da jedem zdravu hranu, dovoljno povrća i voća. Izbegavam gluten i mlečne proizvode, kontrolisano unosim crveno meso – kaže Kosjerina.
NE PROPUSTITE
