icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

nije bila zadovoljna svojim izgledom

Kad god oseti glad – ima JEDAN TRIK: Kako je Anastasija Ražnatović smršala čak 20 kilograma? (PLAN ISHRANE)

Mlada pevačica nikada nije krila da je imala problem sa viškom kilograma.

foto: Nemanja Nikolić
foto: Nemanja Nikolić

Anastasija Ražnatović je jedna od najpopularnijih mladih pevačica, a zahvaljujući brojnoj publici i pratiocima na društvenim mrežama, svaki njen korak je posebno ispraćen.

 

Nije tajna da je Anastasija kao tinejdžerka imala problem sa viškom kilograma, ona je otvoreno govorila o tome, a najizraženije je bilo kada je boravila na Kipru bez majke.

- Prazninu koju sam osećala jer nisam bila s mamom nadoknađivala sam ogromnim količinama hrane, pa sam se ugojila čak 20 kilograma. Ni sa kim nisam pričala o stvarima koje me tište, već sam samo jela. I to nezdravu hranu – grickalice, hamburgere, gazirana pića… Tako sam živela šest meseci - započela je ona.

- Već tada sam se prilično ugojila. Tetka je bila u šoku, nije mogla da veruje da sam to ja. Kad se vratila u Beograd, rekla je mami: ‘Seko, Anastasija se mnogo ugojila.’ Mama joj je odgovorila: ‘Ma nije, gledam je preko video-poziva. Možda malo, ali skinuće ona to brzo.’ Posle pola godine sam došla u Beograd u kratkom šortsu i majici na bretele, a na meni je sve pucalo. Mama je bila šokirana: ‘Crno dete, šta napravi od sebe?’ Ja sam joj, pošto sam i sa 20 kila više pucala od samopouzdanja, odbrusila: ‘Ma dobro mama, šta sad.. Malo sam se ugojila.

 

Anastasija je vremenom shvatila da mora da smrša i bila je istrajna u svojoj odluci, pa tako sada izgleda fantastično.

- Proces mršavljenja je trajao dugo, dve ili tri godine. Otad mi je ostao strah da se ne vratim na staro. Zato, čim se ugojim, odmah počnem da pazim šta jedem. Izbacila sam nezdrave namirnice i trudila sam se da ne preskačem obroke. Najčešće jedem kuvana jela, a u širokom luku zaobilazim restorane brze hrane. Ako pojedem nešto slatko, odmah odem na trening kako bih što pre sagorela kalorije. Ključ dobrog izgleda je definitivno u redovnom vežbanju - otkrila je pevačica jednom prilikom.

Anastasijin jelovnik:

 

DORUČAK: Ovsena kaša sa crvenim voćem

RUČAK: Brancin i zelena salata

VEČERA: Potaž od bundeve

Trik savet: „Kad god osetim glad, popijem vodu sa limunom i želja za hranom me brzo prođe“.