Ona je jedna od najzgodnijih, ali i najlepših pevačica na domaćoj estradi.
Nataša Bekvalac je poznata po svojoj idealnoj liniji i izgledu kojem može da parira svetskim divama.
Ipak, do njega nije lako doći a Nata je ovog puta odlučila da se odlučno izbori sa svakim i najmanjim viškom kilograma.
NE PROPUSTITE
Naime, ona je odlučila da reguliše ishranu, ali i da se maksimalno posveti vežbanju. Zbog toga je unajmila privatnog trenera koji će joj pomoći da oblikuje telo i dovede ga do savršenstva.
Preporuku za trenera panonska barbika je dobila od svoje koleginice Emine Jahović.
Domaći mediji su preneli informaciju da će Nata za njegove usluge morati da odvoji 600 evra mesečno.
Nataša i sada izgleda odlično i ima manje od 60 kilograma, a mnogi smatraju da joj usluge ovog momka zapravo i nisu potrebne. Pored toga što je angažovala trenera, Nataša ide i kod psihoterapeuta koji joj je psihološka podrška u borbi protiv cigareta, koje je odlučila da potpuno izbaci.
Pevačica izgleda sve bolje i bolje što je starija, ali istina je da iza savršenog izgleda stoji naporan rad, redovan trening ali i prilagođena ishrana.
Ona je nedavno rekla da joj je teško jer su joj upravo zbog striktnog režima ishrane uskraćene pojedine omiljene namirnice. Ipak, rezultati govore dovoljno sami za sebe, pa će ona ipak uspeti da odoli slatkišima i drugim kulinarskim pikanterijama u kojima je do sada povremeno uživala.
Pevačica je na svoj Instagram svojevremeno podelila svoj plan ishrane, a evo šta otprilike smete da konzumirate.
Šta možete da jedete:
- svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
- mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj)
- povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać)
- jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno)
- voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)
Ne smete da jedete:
- bilo kakvo pecivo
- voće nikako osim nedeljom
- krompir
- soja,
- boranija
- testenina
- grašak
- pirinač
- grickalice
- slatkiši
- sokovi
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
NE PROPUSTITE
