Rene Zelveger važi za jednu od glumica koje su zbog uloge spremne na različite transformacije, te se tako za potrebe jednog filma ugojila 15 kilograma
![foto: Profimedia](/data/images/2020/01/29/10/282827_profimedia0495189533_ff.jpg?ver=1649498953)
Rene Zelveger je uvek dijetom uspešno vraćala svoju kilažu, a svedoci smo njenih velikih oscilacija kada su kilogrami u pitanju, s obzirom da je za potrebe filma morala da se ugoji.
Poznata glumica je uz pomoć nutricioniste vratila svoj savršeni izgled i ne krije da se zahvaljujući toj dijeti i danas oseća nikad bolje i da ima više snage nego inače.
- Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku - rekla je jednom Rene, a upravo ova dijeta to omogućava.
"Zone diet" ne utiče samo na gubitak kilograma, već ima pozitivno delovanje na ceo organizam i na generalno zdravlje.
Princip rada ove dijete jeste specifičan odnos unosa hrane. Potrebno je svakog dana uneti 40 odsta ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.
Postoje i neke namirnice koje su zabranjene, a to su: banane, grožđe, suvo voće i mango, zbog visokog procenta šećera, od povrća grašak, kukuruz i krompir.
I ono što je bitno, trebalo bi da izbegavate sve što sadrži belo brašno.
Rene Zelveger je istakla i da je fizička aktivnost jako bitna, te da sve ovo neće imati pravi efekat ukoliko se ne pokrenete bar malo.
Primer dijete:
Doručak:
Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja.
Ručak:
Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće.
Prva užina:
1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema.
Večera
Losos sa kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica.
Druga užina:
Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina.