Tokom noći se pokreću mehanizmi za obnavljanje celog naše organizma!
Metabolički procesi tokom sna pomažu da se ublaži dejstvo hormona stresa a moguće je i pojačati sagorevanje masnoća!
Dok spavate, med će stimulisati rad jetre i umanjiti delovanje hormona stresa koji otežavaju mršavljenje i spavanje. Međutim hibernacijska dijeta se ne temelji samo na medu.
Za najbolje rezultate važno je da se pridržavate zdrave ishrane, što podrazumeva izbegavanje procesuiranih namirnica, poput belog hleba, pice, burgera, čipsa, piva i šećera i konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente važe za naš organizam, bez suvišnih aditiva.
Uz hibernacijsku dijetu preporučuje dva ili tri treninga otpornosti nedeljno.
Za to ne morate da idete u teretanu – i kod kuće možete da koristite lagane tegove ili kesice napunjene šećerom ili pirinčem kako biste odradili trening.
I u jogi i pilatesu postoje vežbe otpora koje možete da isprobate.
NE PROPUSTITE
