Mislili ste da šećer goji i da su ovsene kaše zdrave? Razmislite još jednom!
Ona se osvrnula na popularan mit o tome da šećeri goje i da bi ih trebalo izbegavati.
Šećer nije imun na pravila energetskog balansa u ogranizmu. Kada jedete manje kalorija - vaša težina će se smanjiti, a kada jedete više - ugojićete se. Postoji samo tri razloga zbog kojih se šećer povezuje sa težinom:
1. Ukusan je, pa se dešava da pojedete veću porciju nego obično.
2. Hrana koja sadrži više šećera često ne drži sitost, te ćete ga jesti u navratima.
3. Insulin. Ipak, korelacija između povećanog lučenja insulina i dobijanja na težini ne postoji. ", isktakla je Lusi.
Tanka je linija između zdravog doručka i onoga što se ne sme. Fitnes instruktora je dala nekoliko primera za to.
Nastavak pročitajte na sledećoj strani
