Prve bore nisu znak da je vreme za deset različitih seruma, a skupa kozmetika nije garancija mladolikog izgleda.
Stručnjaci sve više ističu da nega protiv starenja treba da prati potrebe kože, koje se menjaju s godinama. Dok su u mladosti najvažniji zaštita od sunca i očuvanje zdrave kožne barijere, kasnije sve veću ulogu dobijaju hidratacija, ujednačavanje tena i očuvanje elastičnosti.
Nega protiv starenja odavno nije rezervisana samo za žene koje su zakoračile u petu deceniju. Kozmetička industrija nudi brojne proizvode namenjene sprečavanju i ublažavanju znakova starenja, ali to ne znači da je potrebno koristiti sve aktivne sastojke čim se pojave na društvenim mrežama.
NE PROPUSTITE
Kako ističe časopis Good Housekeeping, važno je odabrati proizvode koji odgovaraju uzrastu, tipu kože i konkretnim potrebama.
Ne postoji univerzalna granica kada bi trebalo započeti ovakvu negu. Genetika, način života, izlaganje UV zračenju, hormonske promene i stanje kože utiču na to kada će se prve promene pojaviti. Zato je mnogo korisnije izgraditi dobru rutinu nego paničiti zbog prve linije oko očiju.
Zašto se koža menja s godinama?
Kolagen i elastin su proteini koji koži daju čvrstinu, elastičnost i sposobnost da se vrati u prvobitni oblik. Njihova proizvodnja i kvalitet postepeno se menjaju s godinama, a kod mnogih ljudi opadanje proizvodnje kolagena počinje već sredinom dvadesetih.
Vremenom se mogu pojaviti sitne bore, neujednačen ten, pigmentne fleke, suvoća i promene u teksturi kože. Na njihov nastanak ne utiče samo prirodno starenje. Previše sunca, pušenje, nedostatak sna, neadekvatna ishrana i hormonske oscilacije takođe mogu doprineti promenama.
Savremena nega zato ne podrazumeva borbu protiv svake bore, već očuvanje zdravlja kože, njene zaštitne barijere i prirodnog izgleda.
U 20-im: SPF je važniji od skupih seruma
U dvadesetim godinama koža često ima dobru prirodnu elastičnost, pa većini ljudi nije potrebna komplikovana rutina sa velikim brojem aktivnih sastojaka. Ovo je, međutim, idealno vreme za stvaranje navika koje mogu pomoći da se koža zaštiti od prevremenog starenja.
Najvažniji korak je krema za sunčanje sa SPF-om 30 ili 50, koja pruža zaštitu od UVA i UVB zraka. Redovna upotreba pomaže u smanjenju rizika od fotostarenja i pojave pigmentnih promena.
U rutinu se, prema potrebi, mogu uključiti i drugi sastojci. Vitamin C je antioksidans koji može doprineti ujednačenijem tenu, dok niacinamid pomaže u očuvanju kožne barijere i može biti koristan kod neujednačene pigmentacije.
Retinoidi se mogu razmotriti ako postoje akne ili određeni znaci oštećenja od sunca, ali nisu neophodni svima samo zato što su napunili 20 godina.
Najjednostavnija rutina za ovaj period, blago sredstvo za čišćenje, hidratantna krema i svakodnevni SPF. Ako koža nema posebne probleme, to je sasvim dobra osnova.
U 30-im: Vreme je za ciljanu negu
Tokom tridesetih kod nekih ljudi postaju vidljivije fine linije, pigmentne promene i posledice ranijeg izlaganja suncu. Ipak, njihov intenzitet razlikuje se od osobe do osobe, pa ne postoji razlog da se uvode novi proizvodi ako za njima nema potrebe.
Ako je osnovna rutina već uspostavljena, može se razmotriti antioksidativni serum, na primer sa vitaminom C, kao i retinoid koji može pomoći u poboljšanju teksture kože i ublažavanju pojedinih znakova fotostarenja. Retinoidi se koriste i kod akni, ali izbor preparata zavisi od problema koji se rešava.
Važno je uvoditi ih postepeno, počevši od ređe upotrebe i prateći reakciju kože. Hidratantna krema može pomoći u smanjenju suvoće, dok je svakodnevna zaštita od sunca neophodna.
Ako se pojave izraženo crvenilo, peckanje ili ljuštenje, treba smanjiti učestalost primene ili prekinuti upotrebu i po potrebi potražiti savet dermatologa.
U 40-im: Fokus na pigmentaciju, teksturu i elastičnost
U četrdesetim godinama posledice dugogodišnjeg izlaganja UV zracima mogu postati uočljivije. Koža kod nekih ljudi gubi deo elastičnosti, ten može biti neujednačen, a suvoća izraženija. Na ove promene utiču i genetika, hormonska pozadina i ranije navike nege.
Pored blagog čišćenja, hidratacije i SPF-a, u rutinu se mogu uključiti sastojci prema konkretnim potrebama:
Vitamin C – antioksidans koji može doprineti ujednačenijem tenu.
Retinoidi – mogu pomoći u poboljšanju teksture kože i ublažavanju finih linija, ako ih koža dobro podnosi.
Peptidi – sastojci koji se često koriste u formulama za negu zrelije kože.
Blage kiseline – mogu pomoći kod neujednačene teksture i nagomilanih mrtvih ćelija, ali nisu neophodne svima.
Sastojci koji podržavaju kožnu barijeru – korisni su kada je koža suva ili sklona iritacijama.
Nemojte uvoditi sve odjednom. Kada se nekoliko aktivnih sastojaka koristi istovremeno, povećava se mogućnost iritacije, a teže je utvrditi koji proizvod odgovara koži, a koji joj smeta.
U 50-im: Hidratacija postaje posebno važna
Perimenopauza i menopauza mogu značajno uticati na izgled i osećaj kože. Hormonske promene kod mnogih žena doprinose suvoći, povećanoj osetljivosti i smanjenoj elastičnosti.
U ovom periodu važno je sačuvati zaštitnu barijeru i izbegavati preterano agresivne tretmane. Dobro je obratiti pažnju na kreme sa ceramidima i drugim lipidima, koji pomažu u očuvanju barijere, kao i na proizvode sa glicerinom i hijaluronskom kiselinom, koji doprinose hidrataciji.
Bogate, hranljive teksture mogu ublažiti osećaj zatezanja, dok se retinoidi mogu nastaviti ako ih koža dobro podnosi. Ukoliko su ranije izazivali iritaciju, možda će biti potrebno da se koriste ređe ili da se odabere blaža formulacija uz savet stručnjaka.
Hormonske preparate za nanošenje na kožu ne treba uvoditi na svoju ruku. Njihovu primenu treba da proceni lekar, uzimajući u obzir moguće koristi i rizike.
U 60-im: Manje agresivnih sastojaka, više udobnosti
Kako starimo, koža može postati tanja, suvlja i osetljivija, a oporavak od iritacije može trajati duže. Zbog toga je važno izbegavati nepotrebno agresivne proizvode i usredsrediti se na očuvanje hidratacije i zaštitne funkcije kože.
Rutina može da obuhvati blago sredstvo za čišćenje, bogatiju hidratantnu kremu sa ceramidima i glicerinom, kao i svakodnevnu zaštitu od sunca. Antioksidativni serumi mogu biti dodatak ako ne izazivaju neprijatne reakcije.
Retinoidi se mogu koristiti i u ovom uzrastu, ali samo ako odgovaraju potrebama kože i ako se dobro podnose. Nema potrebe insistirati na njima po svaku cenu.
Posle 70. godine: Nežna rutina je najbolji izbor
U poznijem životnom dobu koža često zahteva još pažljiviji pristup. Jaki pilinzi, prečesta eksfolijacija i visoke koncentracije aktivnih sastojaka mogu pogoršati suvoću i izazvati iritaciju.
Prednost treba dati blagim sredstvima za čišćenje, kremama koje omekšavaju kožu i pomažu u zadržavanju vlage, kao i preparatima sa kojima se osoba oseća prijatno. Zaštita od sunca ostaje važna i u ovom uzrastu.
Ako koža dobro podnosi retinoide, oni mogu ostati deo rutine kada postoji razlog za njihovu upotrebu. Ipak, odsustvo ovog sastojka ne znači da je nega pogrešna. Najvažnije je da odgovara stanju kože i da ne izaziva neprijatnost.
Jedan proizvod je važan u svakom uzrastu
Ako postoji korak koji ima smisla od najranije odrasle dobi, to je svakodnevna zaštita od sunca. UV zračenje ne utiče na kožu samo tokom leta ili na odmoru, već i tokom uobičajenih dnevnih aktivnosti. Dugogodišnje izlaganje bez odgovarajuće zaštite doprinosi prevremenom starenju i pojavi pigmentnih promena, a UV zračenje povećava i rizik od raka kože.
Birajte kremu širokog spektra sa SPF-om 30 ili višim. Nanesite je u dovoljnoj količini, a kada boravite napolju, obnavljajte zaštitu približno svaka dva sata, kao i nakon plivanja, pojačanog znojenja ili brisanja peškirom. Šešir sa širokim obodom, naočare za sunce i boravak u hladu dodatno pomažu u zaštiti.
Ni najskuplji serum ne može u potpunosti da nadoknadi posledice redovnog, nezaštićenog izlaganja suncu.
Najvažnije pravilo nege protiv starenja glasi: ne birajte proizvode samo prema godinama, već prema potrebama svoje kože. Dobra rutina ne mora da bude komplikovana ni skupa. Dosledna zaštita od sunca, odgovarajuća hidratacija i pažljivo odabrani aktivni sastojci često su mnogo korisniji od pretrpane police kozmetikom.
Bonus video:
Kako da produžimo mladost
