Skup saveta koje je jedna baka prenela svojoj unuci Sali Kim ona naziva svojom "skincare dijetom" iako je ishrana samo deo zapravo vrlo jednostavne priče o savršenoj koži.
Kada je reč o trendovima u nezi kože, oni se proteklih godina menjaju brzo zahvaljujući brzom rastu kozmetičke industrije, ali nijedan ne može da se uporedi sa opsesijom K-beauty trikovima, odnosno tajnama Korejki.
U Koreji nega kože nikada nije bila samo kozmetički ritual, već deo šireg načina života koji povezuje ishranu, navike i brigu o telu iznutra. Iz takvog okruženja potiče i priča autorke i preduzetnice Sali Kim, koja je odrastala uz baku, ženu koja je nesvesno oblikovala čitavu njenu filozofiju nege kože.
Njena baka, koja je emigrirala iz Severne Koreje i u Seulu otvorila restoran, razvila je pristup ishrani i zdravlju zasnovan na maksimalnom korišćenju svih namirnica i dubokom poštovanju prema hrani. U teškim uslovima, ništa se nije bacalo, a posebna pažnja posvećivala se sastojcima bogatim hranljivim materijama, naročito onima koji čuvaju kožu, poput kolagena iz ribe.
Vremenom, ti porodični principi pretvorili su se u svojevrsnu "skincare dijetu" koja se prenosi kroz generacije, a Sali Kim je za Get the Gloss izdvojila najvažnije navike i pravila koja su oblikovala ovaj korejski pristup lepoti i zdravlju.
NE PROPUSTITE
1. Hidratacija kao osnova svega
Jedno od najvažnijih pravila u korejskoj rutini jeste stalna hidratacija organizma. Piju se isključivo filtrirana voda i blagi čajevi tokom celog dana, jer se veruje da koža može da izgleda sveže samo ako su ćelije dovoljno hidrirane. Suvoća kože se često povezuje sa nedovoljnim unosom vode ili lošim balansom masti u organizmu, pa uvek imajte to u vidu.
2. San kao prirodni "regenerator"
Odmaranje i kvalitetan san smatraju se ključnim za zdrav izgled kože jer tokom sna organizam ulazi u fazu oporavka, kada se regenerišu tkiva i oslobađaju hormoni rasta. Stres i premor se, prema ovom pristupu, direktno "vide" na licu, pa je naučno dokazano da je beauty sleep zaista delotvoran.
3. Biljni čajevi i prirodni izvori oporavka
U tradicionalnoj korejskoj praksi se često koriste biljke, korenje i voćni čajevi pošto ovi napici pomažu hidrataciji i smatraju se blagim načinom podrške telu bez preteranog stimulansa.
4. Ishrana na golgoru način
Salina porodična filozofija insistira na raznovrsnosti u ishrani, poznatoj kao golgoru. Na trpezi se često nalaze kimči, riba i supa, jer se veruje da svaki obrok treba da sadrži više različitih hranljivih grupa. Posebno mesto zauzima fermentisana hrana poput kimčija, bogata probioticima koji pozitivno utiču i na creva i na kožu.
5. Voće umesto klasičnih slatkiša
U korejskoj tradiciji dezert posle obroka često nije kolač, već sveže voće poput jabuka, mandarina ili lubenica. Smatra se da prirodni šećeri manje opterećuju organizam i ne utiču negativno na izgled kože kao rafinisani slatkiši, što ima smisla ako malo bolje razmislite, zar ne?
NE PROPUSTITE
6. Večera bez viška soli
Preporuka je da se nakon večernjih sati izbegava previše slana hrana. Razlog je jednostavan: tokom sna telo teže izbacuje višak soli, što može dovesti do zadržavanja vode i jutarnje nadutosti!
7. Dosledno čišćenje lica
Pranje lica, odnosno seh-su, smatra se osnovom svakodnevne nege. Ideja je da se nakon dana u zagađenom okruženju koža temeljno očisti kako bi mogla da se regeneriše tokom noći i ostane zdrava.
8. Redovna eksfolijacija kože
U korejskoj kulturi uklanjanje mrtvih ćelija kože ima gotovo ritualni karakter. Kroz tradicionalne pilinge i kupke smatra se da se koža “oslobađa” spoljašnjeg sloja nečistoća i postaje glatkija i svetlija, pa ako se dvoumite uraditi piling ili ne, nema dileme šta treba da uradite.
9. Zaštita od sunca je pravilo, a ne opcija
Zaštita od UV zračenja smatra se apsolutnim prioritetom. Kreme sa SPF-om se koriste svakodnevno, a u ekstremnim uslovima se pribegava i dodatnoj fizičkoj zaštiti poput šešira i suncobrana, čak i tokom toplih dana.
10. Posmatranje kože kao pokazatelja zdravlja
U ovom pristupu koža se ne posmatra samo estetski, već kao odraz unutrašnjeg stanja organizma. Promene na licu često se tumače kao signal nutritivnih ili emocionalnih disbalansa, pa se pažnja posvećuje celokupnom zdravlju, a ne samo spoljašnjem izgledu.
BONUS VIDEO
Opasnosti solarijuma
NE PROPUSTITE
