Znamo da je u današnje vreme teško naći novi posao, ali nekad je nužno ostaviti onaj loš iza sebe
Svako ima bolje ili lošije dane na poslu, ali ako vam se čini da prevladavaju samo loši, trebalo bi da preduzmete nešto kako se loš dan ili radna nedelja ne bi pretvorili u beskonačno razdoblje stresa koje i te kako može narušiti vaše zdravlje.
Džefri Fefer, profesor psihologije na Stanfordu, u svojoj knjizi "Dying for a Paycheck" objavio je rezultate istraživanja koje je pokazalo da je loš menadžment u američkim kompanijama odgovoran za osam posto godišnjih zdravstvenih troškova te da je povezan s čak 120 hiljadasmrti svake godine, prenosi Huffington Post.
Profesor Fefer upozorava da će vaše telo često pokazati da postoji problem pre nego što to shvatite pa bi trebali da ga poslušate dok vam ne naruši zdravlje. Evo koji su najčešći simptomi.
Nesanica
"Često slušamo o tome kako ljudi ne spavaju po čitavu noć. Žale se na to kako nisu mogli da zaspu ili kako su se budili usred noći brinući se oko stvari koje moraju da urade", otkrila je klinički psiholoh Monik Rejnolds.
Nekoliko besanih noći neće vam puno naštetiti, no ako ovo postane učestao problem, to bi moglo značiti da je stres od posla postao toksičan za vas.
"Ako su problemi sa spavanjem povezani s brigom oko posla, to je jasan znak da nešto nije u redu", upozorila je Rejnolds.
Glavobolja
Mišići u vašem telu grče se kako bi ga sačuvali od povreda, a ako posao podsvesno shvatate kao "opasnu teritoriju", mišići će vam neprestano biti u grču, navodi Američka asocijacija psihologa. Hronična napetost u vratu i ramenima može uzrokovati glavobolje i migrene.
Bole vas mišići
Kad ne volite svoj posao, to se može činiti kao pretnja. Kad se suočimo s pretnjom, mozak u naše telo pumpa adrenalin i hormone stresa.
"Nervni sistem je tako stalno na rubu. Stalno nešto očekujemo, spremni smo da reagujemo u svakom trenu, osobito ako su u pitanju neugodni kolege ili šefovi", objasnila je Rejnolds.
Ako su vam ramena ili vilica stegnuti dok odgovarate na mejlove, to bi mogao biti znak da je posao počeo da utiče na vaše zdravlje.
Još simptoma pogledajte na sledećoj strani:
Pogoršava vam se mentalno zdravlje
Povećan nivo stresa i te kako ima uticaja na mentalno zdravlje, ističe Rejnolds.
"Ako je neko sklon tome da se zabrinjava, u toksičnom radnom okruženju ta se sklonost može povećati do kliničkog problema", tvrdi ona.
Analiza čak 279 studija o percepciji pravednog ponašanja na radnom mestu pokazala je da ljudi koji smatraju da nemaju pravedan tretman češće imaju mentalnih problema, od depresije do prejedanja.
Često ste bolesni
Ako ste često prehlađeni, možda bi trebalo da počnete da razmišljate o tome kako doživljavate svoj posao. Brojna istraživanja dokazala su da kronični stres uništava imunitet pa ste podložniji bolestima.
Gubite interes za seks
Ako posao nosite kući, vaša veza trpi štetu. Istraživanje je pokazalo da žene koje se bore sa stresom na poslu gube želju za seksom, a kod muškaraca stres smanjuje proizvodnju testosterona, što smanjuje libido.
"Da biste osetili želju, telo nam mora biti opušteno. Također, tu je i faktor vremena. Mnogi ljudi nam se žale kako nemaju vremena za seks", kaže Rejnolds.
Stalan umor
Ako ste neprestano umorni, radi se o hroničnoj iscrpljenosti kojoj ne pomaže ni spavanje, ni odmor preko vikenda.
Profesor Fefer kaže da je reč o krugu iz kojeg je teško izaći: "Osećate se preopterećeno jer puno radite, a puno radite jer se osećate preopterećeno."
NE PROPUSTITE
